Хранителни стойности:
-
4 порции/бр/g/ml 1 порция (250 ml) съдържа: 167 калории 13 g въглехидрати 9 g мазнини 5 g протеин
Описание:
Възползвайте се максимално от сезонните домати! Друга уникална комбинация от отлична крем супа, която можете да приготвите бързо и удобно за няколко минути.
Правя доматена супа с пресен босилек много често през лятото, но напоследък реших да опитам нещо различно. Добавянето на нахут помогна на супата да добави кремообразна текстура, без да се сгъстява.
Ако искате супата да е по-вкусна, добавете няколко супени лъжици кокосово мляко. 😉
Сурови материали:
млян черен пипер
кокосово мляко светлина
ситно нарязан лук
смлян червен пипер
консерва (425 мл) нахут
шепа накълцан пресен босилек
Приближаване:
Затоплих зехтина в тенджера и запържих лука и чесъна за 30 секунди. След това смесих черен пипер, черен пипер, къри пипер, сол и разбърках. След това добавих нарязани домати, нахут, бульон и готвих под капака 20-30 минути. Накрая добавих пресен босилек, кокосово мляко и сместа смесих гладко с потапящ миксер.
Сервирайте с пресен босилек и зехтин.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!
Следващия Фитнес Рецепти
Крем от грах с мента
Както можете да видите на instagram, през уикенда грахът се ядеше и белеше в градината ни като за цял живот. И днес? Днес приготвих този неустоим грахов крем с мента. Грахът и ментата вървят заедно като ръка за ръка и заедно създават невероятно свежа комбинация, която е изключително подходяща за лятото.
Супата може да се яде целогодишно, но през лятото препоръчвам да я консумирате добре охладена, тогава е много освежаваща. 🙂
Кремообразен чесън с песто от магданоз
Харесвам зимата и с нея приготвянето на топли и крем супи, които ще ме стоплят и приятно ще ме заситят. Обичам кореноплодни зеленчуци, които се предлагат в изобилие, и обичам да експериментирам с тях. В момента това е целина. Има деликатен вкус и в комбинация с печен чесън и магданоз песто ще имате интересен спусък на вкуса в устата си. Тя е фантастична. 🙂
Пикантна супа tom kha gai
Традиционна и вкусна тайландска супа, която е особено подходяща за студените дни. Лично аз съм голям фен на кокосовото мляко, крем супите и пилето - ако го направите, то определено ще ви спечели.!
Супата се адаптира лесно към вас. Вегетарианец ли сте или веган? Няма значение, можете да нарежете тофу вместо пиле и да използвате зеленчуци вместо пилешки бульон. Не харесвате пилето? Използвайте скариди. 😉 Лесно е.
Рецептата съдържа съставки като листа от вар кафир и лимонена трева. Ако не ги получите, можете спокойно да ги пропуснете. Тези съставки се предлагат в магазини, специализирани в азиатска и тайландска кухня.