Обноски на масата
Начинът, по който японците сервират храна, играе роля. Вместо една голяма чиния, те често ядат няколко различни ястия от няколко малки купички.
Традиционно рибата и соята са достатъчно представени в японската диета, което може да играе значителна роля за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
Реклама
Зеленчуци от различни видове и цветове
В Япония свързаните с възрастта заболявания като диабет, рак, артрит и болестта на Алцхаймер са най-рядко срещани. Това отчасти се дължи и на традиционната японска диета, която е с ниско съдържание на калории и наситени мастни киселини и същевременно богата на хранителни вещества, особено на фитонутриенти като антиоксиданти и флавоноиди, които се съдържат в различни цветни зеленчуци. Това включва фитоестроени, които са растителни естрогени, които могат да помогнат в борбата с ракови заболявания, свързани с хормони, като рак на гърдата.
Тъй като Япония е разпространена на повече от шест хиляди острова, жителите й консумират много повече риба, отколкото жителите на други азиатски страни. Те също консумират сурова риба в суши и сашими, плюс много мариновани, ферментирали и пушени храни.
- Свежи летни аксесоари като от празника Покажете на света лятното си настроение под формата на дребни неща от черупки или
- СИРЕНА ЧАШКА С ЛИКЕР ЯЙЦА - Моята храна
- Топ сватбени песни! Намери си
- Топмоделът Симона Крайнова се гордее със сестра си Ивона Аха, което и направи!
- ТОП начин за спиране на кървенето Опознайте това нетрадиционно цвете!