Веганство сурово от всеки ъгъл

веганска

Внимание: simplexml_load_file (http://www.youtube.com/oembed?url=https://www.youtube.com/watch?v=X7Y6RgV2DZ0&format=xml): неуспешно отваряне на потока: HTTP заявката не бе успешна! HTTP/1.0 403 Забранено в /data/c/1/c115bf1c-2630-4e0a-8df9-0950770faf42/dcerka.sk/web/wp-content/themes/lahanna/single.php на линия 75

Внимание: simplexml_load_file (): Предупреждение за I/O: не успя да зареди външен обект "http://www.youtube.com/oembed?url=https://www.youtube.com/watch?v=X7Y6RgV2DZ0&format=xml" в /data/c/1/c115bf1c-2630-4e0a-8df9-0950770faf42/dcerka.sk/web/wp-content/themes/lahanna/single.php на линия 75

Обикновено хората, които опитват веганска или сурова диета, се чувстват подути и имат проблеми с храносмилането. Докато тялото свикне с фибрите, които липсват в диетата на повечето хора, фибрите могат да причинят подуване на корема. Тялото обаче свиква и наистина ще оцени фибрите! Надутият корем може да продължи един месец или повече, тъй като всеки от нас има различен стартиран метаболизъм. Освен да издържите този път, можете да изпробвате 5 съвета, които всички могат да се подобрят поне. Не забравяйте да различавате чувството за ситост след хранене от напомпания корем!

Всички съвети за надут корем можете да намерите още по-подробно във видеото по-горе.

1. Изключване на всички месо и млечни продукти от диетата - Веганите вече са направили това, но това е най-важната първа стъпка. Месото или млечните продукти преминават през храносмилателния ни тракт твърде дълго и причиняват подуване много пъти, защото червата ни са много по-дълги от червата на месоядните животни, които могат да се справят дори сурово.

2. Опитайте да комбинирате правилните видове плодове или мономеали - един вид плодове в рамките на едно хранене. Не забравяйте разстоянията между вода и храна. Суровите млечни продукти и комбинирането на плодове с ядки също не са идеални. Повече за това на нашия YouTube тук.

Всички съвети за надут корем можете да намерите още по-подробно във видеото по-горе.

3. Допълнителна хидратация Дори ако суровата диета е пълна с вода, това може да ви помогне да изпиете чаша чиста вода половин час до 15 минути преди ядене.

4. Редовно движение - само някаква дейност няколко пъти седмично и метаболизмът ще го оцени, ще започне да работи по-добре, очаквам да ям повече и да го управлявам.

5. Яжте по-бавно и по-точно - чрез смесване на храната в устата ни със слюнката е по-лесно смилаемо. Не подценявайте хапането и дъвченето дори със смути. Храносмилателните ензими в слюнката не трябва да се пренебрегват!