Цялостното здраве на човек зависи до голяма степен от здравето на храносмилателната му система. Тук живеят милиони бактерии, които също влияят на имунитета, например. Всеки, който някога е страдал от подут стомах, метеоризъм или коремни спазми, със сигурност ще потвърди, че подобни проблеми са не само трудни за спортуване, но и правят ежедневието неудобно. Тези проблеми, разбира се, могат да бъдат проява на по-сериозно заболяване, но те често са "само" резултат от лошия начин на живот. и могат лесно да бъдат премахнати. Достатъчно е, ако човек се замисли какво е, как е и как се чувства. Необходимо е да слушате собственото си тяло и да не пренебрегвате проявите на усложнения. Те трябва да бъдат премахнати.

корем

InBody диагностика в Братислава

Измерете диетичния си напредък! По време на диагностиката ще разберете вашите% мазнини и мускули в тялото, стойността на висцералните мазнини, задържането на вода и други параметри. Вашата трансформация започва днес!

Безпроблемно храносмилане

Всеки, който иска да разбере как диетата влияе на здравето му, трябва да има поне основни познания за работата на храносмилателната система. В допълнение към вече споменатите бактерии, храносмилателните ензими също участват в храносмилането. Храната преминава през храносмилателния тракт чрез мускулни движения, наречени перисталтика. Сложните хранителни съединения се разделят на по-прости (протеините на аминокиселини, мазнините на мастни киселини и въглехидратите на глюкоза), които тялото може да усвои и използва.

Малко проста биология

Погълната храна уста през фаринкса и хранопровода вече частично усвоени в стомаха. В стените му има мускули, които смачкват и смачкват храната в маса, която допълнително се разгражда от ензима пепсин и стомашната киселина. От стомаха храносмилането продължава да пътува в тънките черва, в която се извършва значителна част от храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Почти втечнена храна получава в дебелото черво. Основната му задача е да абсорбира водата. Това е мястото, където остатъци от неусвоена храна, храносмилателни сокове и мъртви и умиращи бактерии съставляват една трета от съдържанието. Масата се уплътнява чрез преминаване през дебелото черво, докато достигне към ректума и се изпразва.

Целият този процес трябва да бъде безпроблемно и безболезнено. Понякога е придружено от скърцане в корема. Това често се свързва с празен стомах, но е точно обратното. Стомахът и червата отекват точно когато са пълни. Скърцането е резултат от смесването на съдържанието на стомаха и червата с въздуха. Ако кървенето е нормално и не е придружено от прекомерно образуване на газове, това е често срещано проявление. В редки случаи кървенето в корема е показател за заболяване.

Надут корем и болката му

Надут като балон корем, придружен от метеоризъм, болка, спазми или силни черва, не е приятна работа. Те са зад надут корем газове, натрупани в червата и зла чревна микрофлора. Причината може да е по-сериозно заболяване, но обикновено това е лош начин на живот, който включва стрес и лоши хранителни навици. Говорим за бърза консумация на храна, преяждане, неправилна комбинация от отделни видове храни, липса на определени хранителни вещества в диетата или, напротив, излишъкът им, неправилна подготовка (например бобови растения), прекомерно поглъщане на въздух при хранене.

Бобовите култури имат репутацията на храни, които причиняват подуване на корема. От тази причина Много хора избягват да ядат леща, боб, нахут или грах. Това е много жалко, защото те са отличен източник на растителни протеини и други важни вещества. Те се надуват само ако ги подготвите неправилно. Лесно може да бъде предотвратено чрез накисване на бобовите растения във вода за няколко часа. Освен бобовите растения, те надуват и някои зеленчуци като зеле, карфиол, броколи, кейл или репички. то е поради съдържанието на целулоза, което увеличава производството на газове в червата. Проблемите с подуването на корема също могат да ви засегнат, ако решите от ден на ден да започнете да ядете много повече сурови зеленчуци и плодове, отколкото сте свикнали. Същото важи и за покълналите храни. Ще увеличите приема на фибри няколко пъти, което е голям шок за тялото ви. Затова правете промени постепенно, бавно, за да може тялото да се адаптира.