депресията

Да се ​​отървем от наднорменото тегло и депресията през годината е хубав резултат на Адриана Колесарова. За всички, които имат подобни трудности, ви предлагаме интервю с Адриана.

Историята на Адриан в борбата с наднорменото тегло започна преди 6 години. Причината за увеличаване на теглото е употребата на антидепресанти и нередовната диета. Стрелката с тегло се повиши от първите 2-3 кг до 10 кг и спря до 25 кг с наднормено тегло. Дотогава тя нямаше проблем с килограмите.

Как Адриана успя да се отърве от наднорменото тегло и депресията

Радослав Чабук

Адриана Колесарова

Как напълняхте?

„Напълняването започна нощното ядене на хладилника, защото целодневната ми диета се състоеше само от 3-4 чаши кафе. Едва вечерта приключих целодневния глад с преяждане, което разбира се включваше сладкиши. Когато разбрах, че е необходимо да направя нещо с теглото и фигурата си, започнах да опитвам диети. Mačingová, Dukanováová, лекарства за подпомагане на загуба на тегло и различни чайове. Всичко работеше, но само докато го запазих. Щом спрях, спечелих двойно. "

Кой начин на хранене е най-подходящ за вас?

„Диетата на Дюкан ми съсипа всичко и напълно се абонира за здравето ми. Не е възможно да живеете цял живот с протеини. Вярно е, че всичко ми даде нещо, но също така ме взе. За съжаление, това беше основно моето здраве. "

Кога и защо започнахте да тренирате с Realfit?

„Реших да направя радикална промяна преди около година и Янко Копаничак стана мой треньор. Започна напълно спонтанно. Разхождах се и знаех, че искам да тренирам и особено с треньора. Случи се. Основната причина, поради която започнах да тренирам, беше умственият ми колапс. Разбира се, не бях развълнувана от наднорменото си тегло, което не беше 2-3 кг, а 25 кг, но най-вече исках да намеря интензивна хоби дейност, която да помогне на психическото ми състояние. "

С какви проблеми е трябвало да се справи по време на упражнението?

"Най-големият проблем беше с фитнеса, много го пропуснах. Успях максимум 6 минути на бягащата пътека. Вдигането на гири не беше нищо в сравнение с подготовката. Имах малък проблем с него, но резултатът и това, което чувствам, беше си струва. Позата ми се подобри, което беше повече от лошо, както и самото укрепване. "

Имахте известни трудности да се справите с препоръчаната диета?

"Научих се да ям зеленчуци, с които не бях голям приятел. Единственото, от което не можех да се откажа, бяха сладките. За съжаление не се отказах от тях дори по време на тренировка, което вероятно забави загубата на тегло. Но истината е, че поне ги ограничих. "

Какво оценявате най-много в работата с Realfit?

"Бях приятно изненадан от доброто настроение, невероятно отношение и разбиране на Янка. Лично аз не съм човекът, който трябва да тренира за спортни постижения, а специален подход, за да тренирам моята подкрепа. Трябва да чуя думи на разбиране и признателност Янко беше точно такъв треньор. От който имах нужда. "

Как да го направя физически след една година упражнения?

"Физически се чувствам много добре, защото се отървах от проблемите с гърба. Въпреки голямата загуба на тегло, нямам отпусната кожа. Тялото ми е по-стегнато, има загуба на мазнини и увеличаване на мускулната маса."

Страхуваше се от увиснала кожа?

"Нямам лош опит с това, защото тренирах, спазвах това, което имах по отношение на диетата, така че нямам проблем. Беше, че всичко ме втвърди и мислех, че това не е възможно. Само чрез упражнения, не е възможно Вярно е, че съм направил корекция, защото съм качил 25 кг и мазнините започнаха да се натрупват в областта на талията. Преди това направих разрез и малък надвес остана в разреза, след това след като спечелих надвеса се увеличи и тази кожа също беше опъната. Поради това имах корекция, тъй като еластичността на кожата вече не беше достатъчна и не се върна в първоначалното си състояние след отслабване.

Какви са плановете ви за в бъдеще и какво ще препоръчате на тези, които се двоумят да спортуват?

"Определено ще продължа да тренирам. Бих искал да имам още по-добра фигура, да се чувствам по-добре и най-вече по-щастлив. И какви препоръки в крайна сметка? Тези, които обмислят да тренират, съветвам да тренират с треньор и без диета или лекарствата ще ви гарантират здраве и благополучие. "

Благодарим на Адриана за доверието и желанието да публикува нейната история. Очакваме с нетърпение да можем да й помогнем не само физически, но особено психически. Не напразно казва, че всичко е в главата му:)