@ betty21 добре, аз ходя на песо за разходки, но не толкова, колкото вие, само около километър и нито бързо, нито бавно 😀 Кила се страхува от мен - така че по-скоро бих избягал 😀 😀
@ tutulka12 от четвъртък 0.8? но да видим как се справяте ! Перфектно!
@nanika благодаря ти 🙂, но аз нямам за теб, пак имам 8, но през седмицата имаше и 7 пъти
Здравейте. Теглото ми днес е 60,2 кг. Значи минус 0,7 кг. 🙂 Надявам се, че "5" ще ми се усмихне след седмица. Поздравления за всички загуби. 😉
@nanika Благодаря.това упражнение ще си напълно права.Трябва да принудя.моето меню.духано кафе само с мляко, за да направя разтвор на зърнени храни или тъмен хляб или плодове каквото харесвам . обяд обяд с пиле. .ли салата с риба тон и яйца, или супа, например, мога да сготвя броколи, половин бульон, 1 чесън, след това да го разбъркам и да ми дам още малко мляко. Аз също правя грах, домати, пиле ... ако m по-гладни, ще имам разтвор от 1 зърнени храни. вечеря същото или 100гр шунка с домати.или кисело мляко и плодове.ако имам вкус към сладкото, така че ще имам 1 вид шоколад тук малко . пия само вода.Елиминирах всички сладки напитки . аз спазвайте го на 100% . Храня се по този начин от януари и съм свалила само 5 кг. и така искам най-накрая да отслабна. Винаги съм тежал около 55-60 кг . никога повече и сега след бременността лешояд 82 кг . без заплаха. ((((((Но аз не нося нищо . (((и все още нося 1 панталон и един клинове и 3 свободни тениски на инвертора . Нямам голям избор от такива страхотни неща, че дълго няма да бъда такъв.
@ mercedes111 Е, според мен таткото е много малко - 5-годишният ми син яде повече. Този обяд без гарнитура би бил подходящ за вечеря, а за обяд нещо по-обилно - месо, ориз или картофи или тестени изделия плюс зеленчуци и напълно пропускате десятък и оловрант.
@nanika mas pravdu. той знае как да го ритне добре 🙂 . Имам прекрасен ден в момента и се надявам, че моята решителност ще остане до мечтата ми 65 кг 😅 .
@sanym jeeeeej, ides babo, krasne ti to spi 🙂
@ mercedes111 съжалявам, не ми се струва диета за 5-годишна диета, но канарчето също го разглежда повече 🙂 Опитайте да попитате тук на преден план, на кого загубата на тегло започна точно когато започна, то не беше само един човек. Трябва да се учиш 5-6 пъти на ден, това е реалността. Така че можете да продължите диетата си и да печелите пари за сериозни здравословни проблеми или да отворите хладилник и да се храните като човек.
Закуска, хляб с две връзки или до 100 грама плюс флора, рама, шунка, сирене, домат, черен пипер
Десето: плодове, плюс полумаслена бяла кисело мляко, или цяла, плюс няколко ядки, плюс няколко овес
Обяд: Водна супа със или без шлака. Нормално второ хранене, обезмаслено, непържено, непечено, за предпочитане някаква маска върху зеленчуци, плюс пълнозърнести тестени изделия, картофи или натурален ориз, като порция от трапезарията 🙂
Olovrant - или за закуска, но само един хляб и повече шунка и сирене, или с яйце за твърдо или мако,
или извара с женско биле, или извара, плюс малко зеленчуци, плюс парче въглехидрати - полистирол, кленкброт, половин розка, филия хляб
Вечеря - или обедна супа, или нещо подобно на олово - т.е. протеини, вече не въглехидрати, плюс зеленчуци,
или, ако вече не съм прекалено гладен, просто зеленчуците.
Виждате ли колко можете да ядете? Хълмът на различни диети, от тази сума не печелите, той е около 7000 kj и наклони от сутрин до вечер. Когато отслабнете до 5000, това ще ви спре, какво се е случило или ако отслабнете по чудо, няма да получите никаква мощност с kj по-висока и ще наддавате като луди.
котките гадно тази седмица 50,5 кг, така че все още е между 50-51, което съм доволен. Колко KJ трябва да ям, когато искам да поддържам тегло? Ям тези 9000 KJ, но и ги храня. Може би?
@vejula ако не напълнееш и не отслабнеш, засега бъде 9000 и тогава ще видиш, защото пак ще кърмиш още по-малко, така че не трябва да увеличаваш 🙂
@nanika хей, така че ме движи половин килограм нагоре и надолу, така че вероятно ще бъде толкова добре. Благодаря ви за отговора. Аз просто като цяло дали не е малък или много, не знам, че не знам в него, но сигурно знаете по-добре какво и как
Здравейте . Зарове, поздравления за настаняването ви на кантара. За мен тази седмица +0,2. Но аз го чаках. Както и да е. имахме 2 тържества.
Но тази седмица ще мразя 😵
@ katy30, когато само 200 грама, от две тържества, знаете, че е страхотно. Не се притеснявайте, ще наваксате следващата седмица
@vejula добре, нормата е около 10000, така че приемете го добре 🙂
@nanika vaha варирахме за една седмица. Да нямаш празник е минус. но слушай гайдата 😉
@nanika в събота устоях на тортата 😉
@ katy30 veru, veru, лятото е точно зад ъгъла, трябва да се заключите, след седмица и половина е Великден, отново чудесна възможност да излезете, но не бебе? 🙂
@ katy30 Бих искал, но такива тук schwarzwaldkirsche 🙂 slahackovuuuuuu Вероятно ще си купя за рождения ден през лятото, твърдо вярвам, че ще бъда 6-метален до септември 🙂
@nanika, красиво е за теб. Вземете вашия твърд вол ☹. Тортата е направена от свагрина на сина му. Ние сме krsni.
@sanym поздравления за супер теглото ... те 60кг са моята мечта. 🙂 прав си, но когато се хранех нормално, просто напълнях . 😒 дори сестра ми е изненадана, че не ям много и отслабвам толкова бавно . година ядох нормално, докато пишете . обяд от паста към него салата . ориз, месо, картофи.Само нормални здравословни ястия . без пържени картофи или бърза храна . ядох 5 пъти на ден.нодна година качих 10кг. Аз също бях ендокринолог или имам нещо с щитовидната жлеза.но той ми каза, че имам резултатите както от учебник, така и съм здрав като риба . така че не знам . ☹
@ mercedes111 се опитвайте да увеличавате постепенно, пребройте го в калкулатора и всяка седмица получавате допълнителни 500 kj, виждате ако тръгнете нагоре, струва си да опитате, нали? 🙂 Просто не бих искал да влезете в състоянието, което вече преживях, че едно момиче излетя и излетя, то все още се носеше и завършваше един ден на ден и се качваше с теглото си, просто трябва да опитате, добавете движение и добавете постепенно към диетата, в противен случай не мога да ви посъветвам. Ако имате средства, тогава бих отишъл в AKV, това е и партия, базирана в BA, това е Буковски, просто трябва да платите.
@ katy30, ако не можеш да направиш друго, така че не забравяй да отидеш, но кажи ми наистина да ти отрежа парче, ако той не те нареже така, не е лесно, знам, че е лесно да се напише, по-лоши запълвания. И обикновено ядете на тържества у дома 🙂
@nanika знаеш ли, че не обичам торта? Все още съм в хладилника.
Ще изчистя нещо. Ще вечерям вечерта.