Обичам да ходя в добри сладкарници и в сладкарницата чух разговор между три дами.
Тяхната тема: зимна печалба.
Те си обясниха, че е естествено да ядем повече през зимата, че се нуждаем от запас от мазнини, за да не ни е студено, че мазнините ни дават енергия през зимата, че трябва да обвием нервите си, за да издържим дълго тъмно дни, че всички се смачкваме през празниците, че все още не получавате добри зеленчуци през зимата и плодовете нямат витамини.
Те се насърчавали. И в крайна сметка те заявиха, че всякакви зимни килограми, освен това, бързо изхвърлят някаква добра диета през пролетта. И веднага след това те размениха ефективни начини за бързо и гарантирано отслабване на зимни килограми.
Бяха ли прави за всичко? И така, защо ядем повече през зимата?
Нека да го разгледаме заедно:
Като извън този цикъл?
Това е предизвикателно време и го овладейте, иска цел, мотивация. Той го иска визия и ясна представа за нейната тежест и какво всъщност ям и какво ми прави добре.
Ако обръщаме внимание на диетата, важно е да включим в ежедневната програма движение. Не е необходимо да бягате или да ходите при всякакви обстоятелства или наистина лошо време. Трябва само да включим редовно упражнение 3 пъти седмично, 45-60 минути. И ако не работи навън, можем да се справим дори при нормални домашни условия поне два пъти седмично.
Повярвайте ми, тогава вече няма да се налага да изпробвате всички „гарантирани“ работни диети и да разрушите собственото си здраве.
В края:
Не е нужно да ядем повече през зимата. Имаме нужда от малко промени в приготвянето на зеленчуци и плодове а не пропускайте движение. А през пролетта ще се срещнем с годни и без излишни килограми.
Нека си държим палците един на друг 🙂