cindi Желая ви приятен Великден и много благополучие.

Викина Майко

Мончичичи kika4882 благодаря ти много за съвета

Викина Майко, може би сме разбрали погрешно, не можеш да отслабнеш по време на бременност, най-много можеш да се опиташ да спечелиш по-малко. В противен случай рискувате здравето на детето си. Ако сте такъв, какъвто съм го написал, ще спечелите само най-необходимото и може би дори ще премахнете част от мастните резерви, но теглото ви няма да намалее. Определено трябва да приемете тези 10000-11000 kj, в противен случай не можете да осигурите достатъчен прием на хранителни вещества.

zina ivaza - jezismariajozef - много благодаря - x пъти бях на тази трапезария и винаги съм я пренебрегвал. Благодаря много

МАЙКИ ВИКИНА: Благодаря ви за съвета, определено ще взема нещо от него, особено колко имам какво да ям. Бих искал да ви посъветвам, че не знам колко ккал трябва да приемам дневно, за да отслабна, спомнихте ли си Не исках да отслабна.Благодаря предварително.

kika4882 Мончичичи: Поседнете малко и погледнете статиите на Мир, всичко е там и те четат добре, защото са написани с хумор ... така че изучете страницата и тогава добре дошли сред нас!

Мончичичи Caute, аз съм нов тук и бих искал да започна да отслабвам, не ме съветвайте как да започна.

ivaza zina: Надявам се това да търсите:

m http://www.chudnutie-ako.sk/redukcna-di…kovin.php m
m http://www.chudnutie-ako.sk/dieta/prikl… na-den.php m

zina Здравейте, следя този сайт от няколко месеца и честно го прочетох. исках обаче да се върна към информацията - колко протеини, въглехидрати, мазнини ... в идеалния случай човек би получил за един ден - знам, че съм го срещал много пъти, но сега, когато го търся целенасочено - мога не го намери за г-н Ян. помогнете ми, моля?
Благодаря
ева

Викина Майко, първо, поздравления за бременността ти!
По време на бременност, от началото на 4-ия месец, имате нужда от около 900-1700 kj повече от редовния прием, т.е. когато не отслабвате. Ако нормалният ви доход трябва да бъде 9 000-10 000 kJ, трябва да получите около 10 000 до 11 700 kj до края на 3-тия месец. Препоръчват се около 100g протеин на ден, около 35% калории от мазнини и останалите въглехидрати. Половината от протеина трябва да е животински, половината растителен. Омега-3-киселините, които се съдържат в въженото масло, ядките и рибата, са важни за развитието на мозъка на бебето.
Качеството на диетата е важно, диетата се нуждае от всички хранителни вещества, а не само от калориите, които се отделят от мастните резерви. Грешка е да се мисли, че ако съм с наднормено тегло, мога да бъда и с по-малко, тъй като си на диета, имаш какво да ми вземеш. Протеини, витамини и незаменими мастни киселини трябва да се приемат с диетата.

Sanc0 Здравей MAJKI. Не съм жена, но може би мога да изразя себе си. Според мен, когато смилате правилните храни (всички много добре знаем кои са правилните храни) и не се ограничавате в много количество, мисля, че ще бъде добре за вас и диетата. Има нещо вярно във факта, че бременна жена трябва да е там за двама, но не в смисъл, че нашите майки са си представяли, че слагат кисели кнедли, питки на пара, сосове от женско биле и пържени сиски в дъщерите си. В допълнение, малко печено говеждо, свинско кнедли и т.н., и т.н. Нито вашата диета, нито вие ще бъдете доволни от това. Диетата няма да получи градивните елементи в необходимото количество и ще напълнеете и ще се окажете като моряк. Необходимо е да сте здрави и в достатъчни количества. Това е начинът, по който се храните и вие сами.
Здравей
Sanc0

МАЙКИ благодаря на всички за подкрепата, но не мисля, че малкото трябва да страда само от мен, ако е взело храна, има достатъчно за две бременности, наистина има от какво да отслабна. поне бих искал да не да спечеля твърде много и да ви докладвам всяка седмица, че не е регистрирано наддаване на тегло. Може би този път, когато имам някой да си поверя, няма да бъда претоварен и може би ще намаля пристрастяващото си сладко. Честно признавам, че не държа всеки спорт, единственото нещо, което ме хвана през последните два месеца, е въртенето, че като тотален не атлет се справих цял час, но въпросът е, че не знам дали е точно подходящ спорт по време на бременност, дори въпреки че треньорът каза, че от мен зависи как ще се чувствам.

kika4882 Майки: но така или иначе не прекалявайте, за да не страда малката: но аз напълно разбирам това, защото вече си мисля, че ако изчакам баба си, така че няма да ми лепне много, защото ще бъде бедствие. Дори и сега не съм точно най-краткия и какво би било тона тогава ... Предпочитам да бъда секси майка, която гордо ходи с клона си, отколкото да крие тлъсти ванкуси зад котка с: -D s: -D Аз съм държейки пръстите ми

Ана МАЙКИ: така че заповядайте и останете помежду ни, пред вас е красива мисия, това е първостепенно за вас сега, но можете да помислите и за себе си, това ще помогне и на двама ви и ние стискаме палци за вас. !