Със сигурност сте очаквали, че няма да спрете след раждането на бебето и вероятно дори няма да заспите. Но реалността изглежда надмина вашата.

Със сигурност сте очаквали, че няма да спрете след раждането на бебето и вероятно дори няма да заспите. Но реалността изглежда надмина вашите очаквания.

когато
Все още може да нямате такива камери под очите си, а нацупеността и безпокойството на детето ви ескалират само. Ако бебето ви спи почти цяла нощ и вие просто се успокоявате през деня, тогава вероятно няма да се налага да се биете твърде много с умора. Но повечето новородени и кърмачета се събуждат денем и нощем, независимо от нехристиянското време, а за някои деца режимът ще продължи шест месеца или повече. И когато не са гладни или трябва да препакетират, те плачат заради болки в стомаха или режещи зъби. Ясно е, че с това скоро ще започнете да приличате на зомби и бихте дали царството след няколко часа необезпокояван сън.

Но как да се преборим с умората и да спечелим част от тази енергия?
• След като детето ви заспи, изкашляйте неизгладена планина от пране и рафтове, пълни с прах, и си легнете също. Не играйте супермен в пола.
• Пийте най-малко два литра вода или неподсладен плод или билков чай ​​на ден.
• Петата чаша днес? Опитайте се да ограничите кафето и също да не пушите. Кофеинът и никотинът могат да ви събудят бързо, но разбира се, пристрастяването към тях няма полза.
• Участвайте в релаксиращи дейности. Това е четене или разговор с приятел например?
• Движете се, липсата на движение води до умора. Разходките с колички ще са достатъчни.
• Ограничете консумацията на прости захари - сладкиши, бисквити, бяло брашно. Тези храни ритат тялото, но само за кратко, последвано от още повече умора.
• Добавете пълнозърнести храни, ориз, ядки, плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С към диетата.

Чечко е по-ефективен стимулант, отколкото си мислите. Недостигът му се проявява със силна умора. Тялото консумира много повече витамин С не само по време на настинки, но и по време на умора и стрес или кърмене. Вашата дневна доза витамин С трябва да бъде около 250 mg, което съответства на средно половин килограм плодове и зеленчуци. В дни на по-силен стрес, например когато бебето ви плаче цяла нощ, временно увеличете допинга под формата на туба, до 500 mg.

Защо да предпочитаме естествените витамини пред химическите?
Яденето на толкова много плодове и зеленчуци изглежда трудно да се направи в началото, а и е така. Поглъщане на витамини в таблетки не е най-подходящото решение, тъй като те не се усвояват толкова ефективно, колкото тези в естествена форма. Изследователи от Италия, Дания и Сърбия сравниха данните от 68 различни проучвания, проведени върху четвърт милион души и ясно опровергаха положителния ефект на изкуствените витамини върху нашето здраве. От друга страна, голяма извадка от хора са били засегнати от сериозни заболявания, за разлика от тези, които са се погрижили за здравословна и разнообразна диета. Така че забравете за химията, ние така или иначе я консумираме достатъчно.

Най-добрият начин да вкарвате витамини в него всеки ден в най-смилаемата и най-полезна форма, е изцеждане на плодове и зеленчуци. Д-р Норман Уокър, пионер в сокоизстискването, доживя до 116 години въз основа на естествения си здравословен начин на живот. Сок и просто изпийте дневната си доза витамини за нула време!

Притеснявате ли се какво би се случило с вас, ако изпуснете кафето? Без притеснения - опитайте сока от едно манго и половин ананас или сок от цитрусови плодове. Това е поредното силно кафе! Пресният сок ще ви освежи в рамките на 15 минути благодарение на бързото усвояване на витамините. Консумираните плодове като цяло изискват много по-дълго време за храносмилане (от порядъка на часове) и, за съжаление, общото количество витамини се абсорбира по-малко, отколкото от сока. Освен това витамин С може да ви извади от меланхолията, защото участва в производството на хормона на щастието - серотонин.

Неговото присъствие е необходимо и за образуването на колаген, така че когато той редовно се попълва, инхибирате стареенето и кожата ви изглежда по-здрава. Ние изобщо не преувеличаваме, когато твърдим, че витамин С просто удължава живота и го прави по-красив. И си струва да се пазите, за да имате достатъчно трикове, не мислите?

Коя сокоизстисквачка превръща плодовете и зеленчуците в най-добрите течни витамини?
Ако решите да сок, ето няколко съвета, за да не се изгорите и изберете устройство, което ще ви бъде от полза.

Не препоръчваме да спестите твърде много на нова сокоизстисквачка. Ако сте готови да инвестирате максимум петнадесет стотици, очаквайте по-нискокачествен сок, в който няма да останат много витамини, той ще бъде по-воден и пълен с пяна. Такива евтини и освен това много шумни сокоизстисквачки работят на принципа на центрофугиране при високи обороти в минута, които не са особено щадящи витамините. Не можем да забравим факта, че почистването им често е продължително, което определено няма да ви хареса при ежедневна употреба.

Една от най-модерните сокоизстисквачки на пазара е сокоизстисквачка Sana EUJ-707 на Omega. Нежното пресоване осигурява максимално запазване на витамините, което е отразено и в резултатите от тест, поръчан от Eujuicers, който е извършен от независима лаборатория. Те показаха, че този модел задържа в сока нагоре 82% от първоначалното съдържание на витамин С, за разлика от други тествани устройства, които достигнаха максимум 77%. Дори след един ден, когато соковете се съхраняваха в хладилника, сокът от EUJ-707 все още беше най-"пресният".

Висок добив, тиха работа, лесно почистване, това са други приятни характеристики на EUJ-707. Моделът включва и случай на хомогенизация, благодарение на който можете лесно да подготвите dетническа каша, сладолед, сорбета или ядково масло.
Утре можете да задържите собствената си енергийна напитка под формата на течни витамини и да направите първия път да станете спокойна майка.!