Мъжете също искат да отслабнат

Може би не говорим толкова много за това, но ние мъжете не се притесняваме повече от веднъж. Ако вашата партньорка се опитва да отслабне, методите, които тя използва за това, може въобще да не ви помогнат като мъж. Организмът работи малко по-различно и за двата пола.

мъжете

За щастие, отслабването при мъжете е малко по-малко сложно. Напълняваме най-вече защото консумираме много нездравословно, мазно, не се движим много и пием много бира. Хормоните и стресът също играят роля при жените. Нямаме никакви проблеми с такива неща. Друго предимство на пола ни са местата, където най-много трупаме мазнини. При жените отново е по-сложно. Те могат да наддават на тегло на краката, седалището, ръцете, корема, просто навсякъде. Но стомахът ни най-много ни притеснява.

Какво да ядем, какво да не ядем и какво да правим

Първо трябва да започнете да се движите. Няма значение каква физическа активност или спорт ще изберете. Трябва да се фокусирате основно върху коремната област, с която мъжете най-често имат проблеми. Известният бирен корем!
Фактът, че бирата допринася за наднорменото тегло, не е просто суеверие. Наистина е. Не става въпрос обаче само за бира, а за целия алкохол, още повече се получава от твърдия. ако искате да отслабнете, ограничете алкохола до минимум. Ако не можете да устоите без един охладен, бутилиран, отидете до кръчмата поне на велосипед.
Друг недостатък е неподходящата диета. Пържено месо, пържени картофи и малко сладка напитка за обяд. Започнете да ядете повече зеленчуци. Не е нужно да спирате да ядете всичко мазно и пълно с мазнини. Фокусирайте се основно върху гарнитурите, те трябва да са по-леки, така че зеленчукови.

Когато отслабвате, не забравяйте за правилния източник на протеин. Много хора смятат, че протеинът е с наднормено тегло. Но зад него стоят мазнини. Протеините, от друга страна, са много важни за организма и всъщност няма да ги спечелите от тях. Яйцата например са добър източник. Затова продължете да ги приготвяте за закуска на спокойствие.