15.11. Мъжете все повече се интересуват от диети и програми за отслабване. Според експерти се твърди, че мъжете са по-бедни от жените. Наистина е?
Ново време на здравето
Популярно от мрежата
Горчивата съдба на алкохоличката Сю Елън от Далас: Лицето й се е променило много! FI, какво трябваше да преживееш
Сурови пликове за мазане или маково семе? Опитайте 5 съвета за почистване на нови ястия!
Това има голямо влияние върху това как ще изглежда вашият ВСИЧКИ ДЕН: Само една малка сутрешна промяна и този ефект!
СНИМКА Принц Хари и Меган преживяват най-красивия период от живота си: Арчи ще бъде голям брат!
Месецът на раждането разкрива колко пъти в живота си ще се влюбите: Кой НИКОГА няма да намери съдбовна любов?
Свързани статии
Мъжете също имат проблем с отслабването или напълняването
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Как да поддържаме връзка
Золтан Фликингер (35) от Братислава знае за отслабването
Според Золтан мъжете също трябва стриктно да се придържат към програмата за отслабване. „Мъжете обаче съхраняват мазнините по различен начин от жените“, казва Братислава, която има богат опит със загуба на тегло. От няколко години се бори с нежелани килограми. „Наднорменото тегло и затлъстяването ме измъчват отдавна и наистина искам да отслабна. Опитах много различни диети и въпреки че отслабнах, килограмите се върнаха бързо. Всичко беше свързано с неестествени форми на отслабване “, казва Золтан за борбата си с нежеланото тегло.
Дойдоха първите резултати
Програмата "alli 1st team" му помогна. Започна да го следва и килограмите постепенно започнаха да изчезват. „Веднага се заинтересувах от програмата и макар тя да не обещаваше чудеса, а постепенен и здравословен начин за отслабване, веднага исках да я пробвам“, казва Золтан, чиято обстановка в началото изобщо не поддържаше, никой не се интересуваше . „Всички знаеха, че се опитвам да отслабна отдавна и без резултат. След първата загуба на тегло, която дойде след първите 2 седмици от програмата, зоната забеляза и започна да стиска палци. Надявам се да продължи за мен. Моите познати дори започнаха да приготвят здравословна храна по различни поводи, за да подкрепят усилията ми. "
Трябва да се научите да се храните здравословно
Имаше няколко причини, поради които Золтан искаше да отслабне. Освен че се изкачи до шеметна височина от 120 килограма, той страдаше от различни здравословни проблеми. „Слабият човек се чувства по-добре не само по отношение на външния вид, но и по отношение на здравето. Преди имах проблеми с коляното, които можеха да бъдат причинени от наднорменото тегло. Дишах бързо, докато се навеждах и исках да завържа връзките на обувките си, почти ми остана дъх. "
В началото също бях гладен
Новата програма е точна и ще ви научи на нов начин на живот. „Най-хубавото при него е, че изобщо не съм гладен. Трябва да ядете много, много зеленчуци: сутрин, за обяд и вечеря. Научих се да го подготвям, за да ми подхожда. Освен това трябва да се храните поне пет пъти на ден и изобщо не е вярно, че вече не можете да ядете нищо след пет часа. Ако все още работите до десет или единадесет часа вечерта, чувствате глад, стомахът ви е празен и тялото ви отново започва да прави провизии. Не казвам, че можете да ядете до точката на счупване. Просто нарежете краставицата, стомахът ще има какво да обработва, няма да сте гладни и храната не е калорична “, обяснява принципът на хранене. Отначало обаче, според Золтан, не е било никак лесно. Той също беше гладен и трябваше да се откаже от много любими ястия. „Научих се как да готвя здравословни ястия и днес сам приготвям 4 от 5 ястия.“
Отслабването не е спринт
Въпреки че Золтан има физически робот, той все още е в движение, ходи на фитнес още два пъти седмично. „Тренирам основно упражнения за корем. Това, което загубих в мазнините, спечелих в мускулите. А общото ми отслабване до момента е 12 килограма. Очаквам с нетърпение да загубя много интраабдоминални мазнини и също много инчове в обема по време на последното измерване. Не можете да си представите радостта от възможността да закопча панталони, които не можех да нося преди. “Золтан твърди, че е хвърлял тези 12 килограма повече от 5 месеца. „Отслабването не е спринт, това е бягане на дълги разстояния. Колкото по-бързо отслабвате, толкова по-бързо го връщате. Знам го от първа ръка. При предишните диети успях да отслабна с 12 килограма за две седмици, но дори не знаех, че съм отслабнал. Просто се притеснявах. Тази програма ме устройва, спазвам я точно, имам силна воля и съм изключително строг към себе си. На мобилния си телефон дори имам напомняне, когато трябва да ям. Правя го наистина честно. "
Направи го!
Г-н Золтан призовава мъжете с наднормено тегло да не се страхуват. Трябва да го направите. „Препоръчвам на всеки, който наистина иска да отслабне, да се консултира с експерт. Те ще приспособят програма за вас. Освен това те ще ви съветват, насърчават, консултират се с много неясноти, ще ви обяснят къде се е случила грешката, ако изпускането на килограмите внезапно е спряло. Трябва да кажа, че благодарение на комплексния подход и отслабването днес имам много повече жизненост, по-малко съм уморен и имам повече физическа издръжливост. Имам отлично усещане за себе си ", добавя доволен и в същото време ентусиазиран Золтан. Неговият план е да продължи да отслабва, той би искал да достигне границата от 95 килограма.
Съвети и трикове на капитана
Золтан Не се страхувайте да експериментирате! Трябва да опитате храната, ако не сте зеленчук, подправете я с подправки или билки. Не забравяйте да се движите. Понякога загубата на килограми може да не е само защото качвате мускулна маса. Все пак е по-добре, ако имате по-висок дял мускулна маса от мазнините. Спазвайте режим на пиене, водата е най-добра.
Закуска - зеленчуци, пълнозърнест хляб, шунка
Закуска - същото като за закуска
Обяд - 150 грама зеленчуци, могат да бъдат сурови под формата на салати или печени, риба или пиле
Оловрант - зеленчуци, можете да ги опитате на вкус
Вечеря - зеленчуци, риба
Можете да намерите още интересни статии в добавката „Здраве на ново време“, всеки петък във вестник „Новото време“!