Архив
Източник: Архив
Галерия
Архив
Източник: Архив
Приличаха на перфектни бронзови статуи на Рамбос, които нищо не би счупило. Зрителите на европейското първенство в Братислава полудяха, словашкият химн прозвуча осем пъти и сълзите потекоха от очите на словашките културисти, за което никой от тях не се срамува.
Европейската конкуренция вероятно също. От гняв. Говореше се, че нашият успех ги е накарал да мечтаят как тренират и как се хранят. Казва се, че те трябва да пазят тези тайни по-бдително.
Две златни момчета, Владимир Флимел (до 85 кг) и Щефан Хавлик (до 90 кг), представители в най-силните категории, но не потвърдиха това.
Няма какво да се крие
Владо: „Не знам какво трябва да пазя. Това, което работи за мен, няма да работи за другите. Освен това състезателите не си имат доверие. Поне всеки, който е по-добър, е заподозрян в допинг. "Щево:" В Братислава станах приятел с поляк. Имаме общ спонсор и при правенето на снимки той ме попита как правя краката си. Нямах проблем да му го кажа. Нека опита, не е лесно. "
Културистите са като острови. Всеки има своя свят, своя тренировъчен план и финтовете си. Те рядко тренират заедно. Годините опит и особеността на изграждането на тялото изискват нещо различно за всеки, като цяло важи златното правило на психологията.
„Ако искате да спечелите, трябва да излезете пред съдиите като шампион. Напразно имате добри мускули, когато се тресете като трепетлика “, казва Владо.
Същото важи и за физическата пощенска кутия: твърда диета и усилени тренировки. Начините за работа към перфектно тяло са сходни, но не еднакви.
Те диети като топ модели
Владо например отхвърля допълнителните протеини. Те не правят нищо с него. Веднага след тренировка във фитнеса, Števo изля около шест капсули аминокиселини в устата си. „Когато не се подготвям за първенството, тренирам 2 дни във фитнеса за максимум час и половина. Почивам си на третия “, разкрива навиците си от„ нормалния “ден. След това забравя за диетите и се храни с всичко - от кнедли от бринза до хамбургер с пържени картофи. Дванадесет седмици преди състезанието обаче намалява. "Не е лесно. Сега и всички наведнъж. Диетата е диета. "
Сутринът започва с кардио тренировки (степер, велосипед), последвани от корем и допълнителни изометрични упражнения. След това се прибира вкъщи, готви нещо, спи малко и продължава в шест часа вечерта с „желязо“, тоест гири. „Вечерта ще се прибера удрян като куче. Ям нещо и лягам да спя. Така е от три месеца “.
Успехът в културизма има ясни критерии: колкото по-твърди и дебели са мускулите, толкова по-добре. Кост, кожа и мускули. Тогава си красива, това е тенденцията, съдиите го изискват.
Преминаването на Влад към портата е малко по-различно от Щевов. На първо място, той диети почти в едно парче. Той не яде извън състезанието, но когато е гладен, яде десет пъти на ден. „Ще оставя тялото да прави каквото иска, защото знам, че ще ми се отплати. Мога да изтръгна максимума от него при подготовката. “Храненето се ръководи от прост и ефективен принцип - колкото по-лошо е менюто, толкова по-добре. Който го подобри, за да не боли толкова, има слаба воля и по-големи проблеми.
„Вече няма да се чувствам гладен. Имам го подредено в главата си. Искам да спечеля и тъй като съм гладен и изтощен, не се справям с това ", казва Владо, който диетираше по-здраво от топ модел за европейското първенство. Девет месеца. На варено бяло месо, естествени протеини, зеленчуци, минерална вода и чайове. За отслабване, за сън.
„Не получавате много сън в диетата си“, обяснява накратко той. И строги тренировки. Сутрин в шест часа 40-минутно бягане на гладно. Първата тренировка във фитнеса. Два часа вечерта. Всеки ден на Бог. "Практикувах състава след втората тренировка с Фреди Аиси, така че понякога се получаваше по 4 тренировъчни единици на ден."
Момичетата го харесват?
А какво казват момичетата за мускулестите тела? Културистите не изглеждат малко напомпани към тях?
Števo: „Обикновено те питат дали могат да го хванат, искат да ме докоснат. Ако някой не го харесва, той няма да каже нищо, друг ще покаже възхищение. "
Правителство: „Имам повече положителни, отколкото отрицателни преживявания. Е, и когато баба ми казва на първата среща, че не й харесва, мога просто да съжалявам. "
Говори се, че приятелката на Щев е слаба, но не прекалява със спорта. Влад харесва дребен, тънък и дългокос, с хубаво лице. Съвпадение: вътрешността е важна, опаковката няма значение.
И двамата прекарват 11 месеца в тениски, спортни панталони, якета и маратонки. За да бъдат красиви от приятелите си, останалата част от гардероба им се състои от дънки, тениски и ризи, въпреки че нямат голям шанс да ги излекуват. Теглото и обемът им варират в зависимост от етапа на приготвяне.
Владо: „Определено не мога да си купя костюм. Трябва да сея всичко. Обикновените панталони са проблем. Ако аз