Мотивацията на Йожек за мускулен растеж

Йожко е личен треньор в екипа на Realfit.
Трансформацията на Йожек започва, когато той иска да стане член на треньорския екип на Realfit. Едно от условията за прием беше първо да се покаже, че той самият може да отслабне или. очертайте мускулите.

растеж

Една от предпоставките да станете добър треньор е да можете да работите със собственото си тяло. Ако треньорът е в състояние да работи достатъчно върху себе си, да спазва диета и да оформя тялото си, тогава ще бъде много по-лесно да влезе в кожата на своя клиент, който се опитва да направи същото.

Обучението по рисуване започна

Йожко прие това предизвикателство и през следващите три месеца започна да се придържа на 100% към диетичния си план. Тренирал е 5-6 пъти седмично, понякога на две фази.

През тези месеци той редуваше различни видове тренировки. Тренирал е във фитнеса, но и върху TRX, за да подобри не само външния си вид, но и състоянието си, координацията на движението и силата. Той също така включи функционален тренинг и интервално кардио в плана си за тренировка.

Диетичният план се основаваше на приема на протеини и мазнини, с минимален прием на въглехидрати. Този диетичен план гарантира на Йожек достатъчно енергия и в същото време му осигурява загуба на тегло и мускулен растеж.

Резултатът от мускулно изтегляне за 3 месеца

Трансформацията на Йожек беше успешна. Можете да видите как се е получило оформянето на мускулите на Йожек на снимката до него.

Знаем, че той ще използва натрупания опит правилно, когато работи със своите клиенти, така че те също да постигнат целта си.