* Как тренира суперзвездата за борба и бокс офис магнитът Дуейн "Скалата" Джонсън, подготвяйки се за ролята на Херкулес в последната екранизация на историята на най-известния древен герой? График за всички мускулни части! Впечатляващият характер на Дуейн Джонсън може да се намери и в заглавието на текущия февруарски брой на M&F.
* Какво представляват сериите индикатори? И как да ги използваме, за да определим подходящото натоварване за следващото обучение, така че вече да не изпитвате чувство на неудовлетвореност и изгаряне при укрепване?
* Ключът към ширината на латисимите са завоите на напречната греда. Как ги използвате 
* От какво се състои популярният метод за обучение на Phil Heath, HST-7? Как да го използвате във вашето обучение?
* Как сребърната медалистка Фигура Олимпия 2014, американката Кандис Кийн, оформя долните си крайници? Обучението е създадено специално за жени.
* Какви принципи управляват силовите тренировки за спринтьорите?
* Как да съберем интензивна кръгова тренировка от тренировки с тежести и тренировки с тежести и изгаряне на мазнини?
* Какви са правилата за тренировка на цялото тяло в едно упражнение? Колко пъти седмично в такъв случай да тренирате и какви упражнения да изберете?
* Какви упражнения и техники за обучение се препоръчват за развитието на делтоидни мускули от професионални фитнес професионалисти Тони Пердикакис, Карин Паолини и Ан Титон?
* Как ефективно да се развие функционалната сила на центъра на тялото, включително стабилизиране на мускулите?
* Трифазна променлива тренировка - иновативен подход за поддържане на мускулния растеж. Какви са нейните принципи и правила? И как да го използваме в тренировъчната практика?
* Според Джош Брайънт - едно време най-младият човек в историята на пауърлифтинга, отпечатал 600 паунда (273 кг) сурово на 22-годишна възраст - нараствания от какъвто и да е вид, започвайки със сила? Какви са препоръките му по отношение на силовите тренировки? И как изглежда конкретно разграждане на мускулите на гърба?
* Защо рибата не трябва да липсва във вашата диета?
* Какви са основните препоръки на известен диетолог по отношение на дневния прием на протеин за редовен посетител на фитнес залата, чиято цел е да качи мускулна маса?
* Как да включите тъмния шоколад в диетата с всички предимства, които предлага?
* Как да подготвим пилешки гърди, за да не се превърнат те в скучен стереотип? Три бързи начина за приготвяне и пет вкусни рецепти!
* Как да се храните, ако тренирате през зимата на открито?
* Защо бетаинът има етикет на недооценена досега анаболна добавка?
* Как да предотвратите и лекувате болки в краката?
* Силови тренировки и хранене, комбинация от тренировки за сила и издръжливост, упражнения на нестабилни постелки. Това са само част от темите IX. международна конференция за силови тренировки в Италия, която е написана от експерт-консултант M&F, проф. MUDr. Душан Хамар, CSc.
* Арнолд и Серджо. Един от основателите на движението по културизъм в бившата Чехословакия, д-р, споменава лична среща с великите световни културисти. Александър Бачински, CSc.
* Той се появява на състезателни сцени от 70-те години на миналия век, миналата година спечели титлата на европейски шампион IFBB в категорията майстори от 60 до 65 години. Каква е тайната на спортното дълголетие на чешкия представител в културизма Мирослав Мрац?
* Каква е спортната философия на най-голямата надежда на словашкия фитнес в категория бикини, вицешампион на света IFBB (2014) Оливия Поханкова?
* Какви интересни неща се появиха в разнообразното предложение на програмата на традиционния спортен фестивал Словакия 2014 в Тренчин?
* Как изглеждаха финалистите, съответно медалистите от последните години (2014 г.) на GP Pepa Opava, купата Tatra, купата Partners, Grand Prix Fitness, Mozolani Fitness Cup и SKFČR фитнес състезателната поредица?
* Какъв беше ходът на силните битки по време на конфронтацията на двучленните отбори от Централна Европа в Кошице през миналата година?
* Какво преживяха Ян Пашко, победителят в мъжката категория от 36 до 45 години, и Ева Конарова, най-добрата във възрастовия диапазон на жените от 26 до 35 години, по време на тримесечното състезание ФОРМА С МУСКУЛИ И ФИТНЕС 2014? И как изглеждаха останалите финалисти и в двете споменати категории?
* Франкенщайн, водещият рали пилот. Искате ли да проверите знанията си за актьорите от известния екшън сериал от три части? След изпращане на верните отговори щастливците ще бъдат възнаградени с DVD-та с екшън картинки.
* На плаката в средата на изданието фигурират професионалният културист Лий Прист и бронз от фигурата на Олимпия от миналата година Кандис Луис.
Можете да намерите отговорите на всички тези въпроси (и много други) на адрес МУСКУЛИ И ФИТНЕС брой 2/2015!