така

12.10. 2019 12:00 Ако усилията ви да се храните здравословно са прераснали в мания, имате сериозен проблем.

Все повече са привържениците на здравословното хранене, но има и такива, които преувеличават. Първо, те изключиха храни, които бяха изкуствено оплодени, третирани с пестициди или генетично модифицирани, което би било добре. Но това не им е достатъчно.

Докъде води?
Как се държат фанатиците със здравословно хранене? Те не слагат в устата си нищо, което съдържа „ек“, въпреки че е естествено вещество. Плодовете и зеленчуците се ядат само ако не се откъсват повече от четвърт час и не се нарязват на парчета, за да не загубят хранителни вещества. Те считат всичко, което расте в страната, за вредно. Нездравословната фиксация върху консумацията на здравословни храни - психичната орторексия - води до постепенно спиране на приема на все повече и повече храни, които в крайна сметка могат да се развият в анорексия нервна.

Орторектичен профил
На пръв поглед изглежда съвсем нормално, но.
. по няколко часа на ден се занимава със здравословна диета, като избира и намира правилните храни
. той е доволен от това, което консумира, но няма удоволствие от храната
. когато нарушава принципите си, той се чувства виновен
. непрекъснато разширява списъка с храни, които по някаква причина не ядат
. критично оценява начина, по който се хранят другите, дори преди тях
. той има усещане за абсолютен контрол над себе си и над диетата си
. той постепенно влиза в изолация, защото може да яде само нещо у дома и сам

Стивън Братман, американски лекар и експерт по алтернативна медицина, беше ентусиазиран популяризатор на здравословна диета, докато сам не си навлече неприятности. Първият описва нездравословна мания за здравословна диета и я нарича психическа орторексия. Все още не е класифициран като психиатрична диагноза, но различните му форми все по-често се срещат от лекарите.

Имате склонност към орторексия?
1. Занимавате се със здравословна диета повече от 3 часа на ден?
2. Интересувате се от по-високото качество на храната от техния вкус?
3. Вече планирате най-малките подробности днес, които ще изядете утре?
4. Обвинявате себе си, когато нарушите хранителните си навици?
5. Спряхте да ходите на ресторант, защото така или иначе нямаше да ядете нищо там?

Ако сте отговорили с ДА на поне 4 въпроса, трябва да се консултирате с диетолог.

Автор: Jana Brožíková
Снимка: Shutterstock.com

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар