Понякога алергията леко диша на гърба ви, но друг път може и да натисне силно. Сълзите текат с течение, гърлото ви драска, лигавиците ви сърбят и носът ви се превръща във водопровод.
Алергията е незабележим вредител, който може да направи всеки спорт на открито неудобен. Отначало той влиза в системата незабележимо от време на време и постепенно потвърждава симптомите си.
Вместо да се зареждате през пролетното слънце, да преглъщате първите километри и да се наслаждавате на ароматите на пролетна природа, вие изпадате в депресия - че състоянието, придобито през зимата, е изчезнало завинаги, че свиването, което чувствате в гърдите си, почти е изчезнало и си мислите дали има смисъл да си издухате носа, когато той капе от носа ви сам.
Без лечение съществува риск от астма
Алергичният ринит е възпаление на носната лигавица, причинено от алерген. Носът, климатът, гърлото и очите започват първо да сърбят, а след това се появяват три основни прояви - кихане, воднисти изпускания от носа и запушване.
Много често алергичният ринит е свързан с увреждане на очите и конюнктивата може да се възпали и да се подуе. Придружаващите симптоми включват леко повишени температури и умора.
Около една трета от страдащите от поленови алергии страдат от т.нар орален алергичен синдром, който се характеризира с изгаряне и сърбеж на устните и лигавиците на устата и се появява след консумация на някои плодове и зеленчуци - например страдащите от алергия към брезите се проявяват в ядки и ябълки. Трябва също да сте наясно с меда, който може да съдържа поленов алерген.
Ако не се лекувате рано и подценявате алергичния ринит, състоянието ви може да се влоши и да се превърне в бронхиална астма, която засяга до 30 процента от пациентите с диагноза алергичен ринит.
Ако сте алергични
Алергията не е само въпрос на нос и очи например. Това е цялостна система, засяга целия организъм и може да премине от един вид алергия към друг.
Разпространението на алергиите се дължи на наследствеността, но главно на промените във външната среда и начина на живот. До 40 процента от хората имат вродена предразположеност към някакъв вид алергия и са атопици. Атопикът може да се превърне в страдащ от алергии по всяко време през живота си. Просто казано - това, което не ви е притеснявало в миналото, ще започне да ви създава проблеми с времето.
Познаваме около 20 000 алергена. По-голямата част от страдащите от алергии са чувствителни към цветен прашец, домашни акари, животинска козина, лекарства, гъбички, храна и отрова от насекоми. Най-често срещаният вид алергия е т.нар сенна хрема, т.е. алергия към цветен прашец.
В нашите климатични условия има три основни поленови периода: ранна пролет (март - април, въздухът е предимно дървесен прашец като бреза, леска или елша), втората половина на пролетта до първата половина на лятото (май - юли, трева и преобладава прашецът на зърнените култури), а периодът на пик на лятото и началото на есента (август - октомври, плевели).
Въпреки че съществуват генетични предразположения, те също се влияят значително от начина ни на живот и външната среда. И така, какво можем да направим, за да гарантираме, че алергиите не ни ограничават значително? Помислете за хранителните си навици, физическа активност, втвърдяване и се научете поне частично да деблокирате стреса. След това симптомите на алергия се коригират, разбира се, заедно с целенасочено лечение.
Лечение на алергичен ринит
Състои се от три основни точки:
1. Ограничете контакта с алергена
2. Премахване на симптомите (симптоматично лечение)
Симптоматични лекарства: хомеопатични лекарства, антихистамини (блокират ефекта на хистамин, който причинява всички неприятни симптоми на алергичен ринит), локални кортикостероиди (необходими особено при тежка назална конгестия, причинена от подуване на носната лигавица). Тези вещества облекчават симптомите на алергии, но не възпрепятстват връщането на проблемите след спиране на лечението.
3. Отстранете причината за заболяването
Специфичната имунотерапия третира самата причина за алергични заболявания. Това всъщност е намеса в естеството на заболяването. Алергенът, който му причинява най-много трудности, постепенно се добавя към пациента, от най-ниската концентрация до най-високата. След това тялото произвежда свои собствени антитела срещу алергена.
Съвети за спортисти - страдащи от алергии
1. Спазвайте поленовия календар и приблизително 14 до 28 дни преди очаквания цъфтеж на растенията, към които сте алергични, започнете да предприемате ежедневно превантивно лечение.
2. Избягвайте директен контакт с цветен прашец и коригирайте съответно тренировките си на открито. Избягвайте рискови зони като ливади, тополови алеи или брезови гори.
3. Бягайте рано сутрин и късно вечерта, тогава във въздуха има поне полени.
4. При много сухо и ветровито време тренирайте, например, в дълбока гора, има много малко алергени. Дъждовното време и времето след дъжд също са идеални, когато количеството прашец във въздуха е минимално.
5. Агресивността на полените се увеличава от вредните вещества във въздуха, като движението, така че тренирайте в града възможно най-малко. Качеството на въздуха е по-добро на по-голяма надморска височина, в идеалния случай над 1500 m.
6. Ако не се чувствате добре, уморени сте, имате пълен нос и дишате по-зле, трябва да отложите тренировките навън, може да се влошите.
7. Носете слънчеви очила и шапки по време на тренировка, но и когато сте на открито.
8. Проветрявайте предимно сутрин или след дъжд, когато поленът е поне във въздуха.
9. След тренировка се преоблечете (не в спалнята) и вземете душ с измиване на косата. Измийте прашеца от косата, веждите и лицето, където той се хване и може да ви дразни дори през нощта.
10. Добре е да изплакнете носа си със спрей с морска вода или винсент.
11. Не пушете. Дразнещи елементи като тютюн допълнително усилват тежестта на алергичните симптоми.
12. Укрепвайте и помагайте на имунитета си, например, като използвате различни вещества, които го укрепват.
Авторът е клиничен имунолог и алерголог