кафе

Кафето не е много важно за организма по отношение на хранителната стойност. Не можем да получим от него толкова много вещества, които биха ни били необходими за нашето функциониране и здраве, но след водата това е най-популярната напитка в света. Така че, струва си да знаете от какво се състои, колко калории съдържа и какви полезни микроелементи и витамини получаваме от всяка чаша, в допълнение към удоволствието и енергията,.

Протеини, мазнини и въглехидрати

Кафето е преди всичко на зърна. Така че, както и другите бобови растения, той е наситен с протеини и фибри. В допълнение, той съдържа много масла, естествени мазнини от различни видове, включително ароматни, които му придават отличен аромат. В края на краищата, особено поради голямото количество масло от бариста, е необходимо толкова често да почиствате кафе машината, защото с течение на времето вкусът на напитка от такава машина може да се влоши.

Витамини и минерали

Калорично съдържание качествено кафе е изключително ниско, така че няма да наддавате от него. Съдържа важни минерали и микроелементи, необходими на тялото ни. Но няма нужда да преувеличавате.

Изследователите смятат, че 2 чаши кафе на ден са полезни за възрастни. Така че, ако вече сте облечени удобни дамски панталони и се обадите на приятел, можете да се поглезите с тази вкусна напитка в най-близкото кафене.

Но внимавайте! Видът на водата, използвана за приготвяне (твърда или мека), може да повлияе на съдържанието на микроелементи в чаша черно кафе, особено по отношение на нивата на калций и магнезий.

Антиоксидантите ще ви подмладят

Антиоксидантите са важни за нас за цялостното подобряване на благосъстоянието, способността на организма да абсорбира и правилно да прилага хранителни вещества. Кафето е богато на тях.

В зависимост от степента на печене една чаша може да съдържа от 80 до 320 mg важен антиоксидант - хлорогенова киселина.

Хлорогеновите киселини спомагат за подобряване на метаболизма, създават междуклетъчен метаболизъм и също допринасят за загуба на тегло. Изследователите казват, че кафето има 500 пъти повече антиоксиданти от витамин С.

Дали по време на лятна ваканция в Корфу или у дома си във ваш комфорт, благодарение на вашето качествено и популярно кафе с важно съдържание на антиоксиданти, можете дори да подмладите.

Хранителната стойност, но и калориите на млякото се увеличават

Можете да намерите естественото съдържание на всички гореспоменати вещества, особено в класическото черно кафе, но много от нас го обичат в комбинация с мляко. Това обаче увеличава калоричността му.

Колкото по-голям е обемът на такава напитка, толкова повече калории (протеини, мазнини и въглехидрати) получавате, така че внимавайте за това!

  • Хранителната стойност на обикновеното черно кафе е 2-10 kcal, по-разтворима.
  • Готовите напитки в кафенето съдържат много мляко, благодарение на което хранителната им стойност се увеличава.
  • Ако добавите захар, калориите на напитката ще се повишат до 30-50 ккал.

Така той решава как ще ви харесва, как е приготвен и какво качество е.