Ако трябва да си върнете фигурата след раждането, ние знаем как да го направим. Просто се придържайте към няколко принципа и килограмите ще намалят сами!

отслабнете

Благодарение на тези три трика ще отпаднете през шестседмичния период

Освен ако не принадлежите към категорията жени, които са напуснали родилния дом с първоначалното си тегло и фигура, не се отчайвайте. Нищо не се губи. Дори и до първоначалното си тяло, можете да работите нагоре през шестте седмици. Просто следвайте три принципа и ще се почувствате наистина страхотно. Обаче това, което определено не можете да пропуснете, е дисциплината и трябва да я осъзнаете още в началото.

1. ХРАНА

Отделете петнадесет минути за всяко хранене, през което няма да правите нищо друго

Най-голямата грешка на много майки е, че не ядат по цял ден. Няма време за закуска, не наваксват с обяда и наваксват вечерта, когато трохата спи. Е, знаете как става. Тялото ни помни. Когато му отказвате хранителни вещества през целия ден, вие не ги доставяте до вечерта и той спасява по-голямата част от всичко. И няма значение, че сте имали само една чиния паста. Важно е да се храните през целия ден, редовно и на спокойствие. Използвайте времето, когато бебето си ляга. Дори съдовете в съдомиялната машина ще бъдат почистени. Но качеството и начинът на хранене засягат целия ви живот. Не забравяйте, че това, което ядем, е тясно свързано с това как изглеждаме. Затова пазете магистралата си и избягвайте изкуствените въглехидрати.

2. ДВИЖЕНИЕ

Предотвратяване на депресия и вашият най-добър приятел

Ежедневните разходки с бебето са доста качествено обучение, още в началото. Ходенето е чудесна форма на движение и не е трудно. И като бонус определено е комбинация от приятно и полезно. Но не забравяйте редовността. Това е ключът. Без него е много трудно да стигнете до желания герой.Трябва да се занимавате със спортни занимания поне 2-3 пъти седмично. Опитайте да карате колело, кънки, бягане, ходене или плуване.

3. СПЕЙ И КРЕМЕ

Отслабването по време на сън и кърмене е наистина ефективно

За съжаление това е факт. Жените, които спят лошо, са с наднормено тегло по-често от тези, които не страдат от липса на сън. Е, майки на малки деца, те биха могли да говорят за това часове наред. Тялото попълва липсващата енергия под формата на по-висок апетит за храна и за предпочитане сладка. Следователно, спете поне веднъж през деня в момент, когато идва дори трохичка. И само кърменето може да ви лиши от 400 до 700 ккал на ден. Може би това е още една причина да се опитате да кърмите бебе поне през първите шест месеца. Ако се придържате към тези три точки в продължение на шест седмици, не само ще се чувствате чудесно, но и ще го излъчвате навън.