Когато разказвам на хората за диетата с високо съдържание на мазнини или диетата на човек от палеолита, повечето хора остават ужасени. Хората мислят, респ. те вярват, че могат да си навредят с тази диета. Но ако разгледаме навиците на много хора, които имат този страх, ще разберем колко застрашително живее и дори не го осъзнава.
Диета, богата на въглехидрати и особено бързо освобождаващи въглехидрати, създава нуждата от угояване. Тук съм, там съм. Ще имам нещо малко. Торта, бисквита, бисквитка, шоколад. Днес няма да се фокусирам върху захарта в лакомствата, а върху мазнините. Да, мазнините са богата съставка на шоколад, бисквитки или различни сладкиши. И дори няма да гледам какви са мазнините. Разглеждам риска от мазнини от тези храни по съвсем различен начин.
Мазнините, взети в различни лакомства, трябва да бъдат преработени жлъчни киселини. Те се отделят в червата, така че мазнините се усвояват и усвояват. Но кашите не съдържат разтворими фибри. И ако го направят, те са ужасно малко. И разтворимите фибри играят различна роля в червата, отколкото храненето на добра чревна флора. Те могат да свържат ненужни жлъчни киселини, които не са били необходими за смилане на мазнините.
Но какво се случва, когато удушиш. Хората ядат пюрета с високо съдържание на мазнини, приемат минимални количества фибри, така че излишните жлъчни киселини няма за какво да се свързват в червата, тъй като няма разтворими фибри. По този начин цинковите киселини причиняват възпалителни процеси в червата.
И сега ще се върна към диетата на първия човек. Pračlovek получава до 100 g фибри на ден. Ако препоръчвам на хората диета с високо съдържание на мазнини на един дъх, препоръчвам да консумират много зеленчуци и плодове с ниско съдържание на захар. Това са храни, съдържащи разтворими фибри. Хората се борят с тази храна, която човек яде от стотици хиляди години. Даването на деца на шоколад, бисквитка за десет пълни с мазнини и без фибри, така че вече не е проблем.
С пожелание за здраве, той се е подготвил за вас
Андрей Медвег и неговият екип
www.andrejmedved.sk
www.weltfit.sk
www.abczdravia.sk
тел. 0911 295 859
[email protected]
- Това не се нуждае от повече думи
- Последиците от липсата на енергия в клетката могат да бъдат сравнени със страничните ефекти на лекарствата
- Спрете да лъжете хората и започнете да ги лекувате!
- Защо затлъстяването е рисков фактор за диабет? И това е единственият рисков фактор?