Малко хора успяха да отслабнат за първи път или да изработят тялото си така, както искаха. Сигурно ви се е случвало да сте решили диета или упражнение и след няколко дни спазване сте били толкова „гладни“, че веднага сте започнали да преговаряте за хладилника и целият първоначален ентусиазъм е изчезнал ...
В този момент сигурно си казахте: кашля за това, не мога да го направя и подобни думи ... Може да сте опитвали няколко пъти да получите фигурата, която сте искали, но така и не се получи. Защо. Има няколко възможни причини, най-често това е изборът на неподходящ метод за отслабване (драстична диета или гладна стачка) или упражнения. Ако може да сте имали подходящ метод на хранене, тогава ви липсва целенасочено движение, благодарение на което тялото трябва да бъде оформено. Или си бил сам и след известно време не ти е било приятно, уморил си се и така си свършил. Със сигурност има още причини, поради които все още не сте успели да придобиете желаното от вас тяло, но можете спокойно да го изхвърлите. По-добре да разгледаме какво трябва да се проведе заедно. Ако имате правилната процедура и останете, можете да го направите.
Определено си поставете реалистични цели
В началото трябва да сте наясно какво искате. Независимо дали става въпрос за загуба на тегло или упражнения, гледайте теглото си, за да отслабнете с 15 килограма за един месец или да изглеждате като Арнолд Шварценегер за два месеца. Разбира се, такива цели се провалят, защото тези цели не могат да бъдат постигнати за кратко време. Вместо това се стремете да свалите 3-4 килограма през месеца. Или започнете честно да ходите на фитнес два пъти седмично и след това постепенно увеличавайте интензивността си.
Намерете снимка на героя, който искате
Този елемент е наистина много важен. Намерете снимка на тялото, което искате, в списание или в Интернет, разпечатайте го и го изрежете. Отсечете главата на тази снимка, не че правите някакво вуду, но смисълът тук е да си представите тялото като ваше собствено. Спокойно, вместо оригиналната глава, залепете снимка на главата си върху това красиво тяло и всяка вечер, когато си лягате, дръжте тази снимка в ръката си и усетете, че това е вашето тяло. Ако мотивацията ви намалее или ако не искате да отидете на практика, тогава погледнете снимката и кажете: Ще направя всичко, за да изглеждам така, или ще го изкашля отново и ще бъда нещастен с това как изглеждам. Вървете за целта си, не позволявайте на нищо и никой да ви обезсърчава, ако искате, тогава го направете!
Изберете добър метод за отслабване
Като начало мога да ви насоча, като го заобиколя с голяма дъга, където и да е думата диета и гладна стачка. Всички ние вече сме инструктирани, че само последващият йо-йо ефект идва от всяка диета. Затова по-добре изберете подходящ метод, при който правите поне 4-5 пъти на ден. Здравословният начин за отслабване е да не ядете плодове и зеленчуци 5 пъти на ден като основни ястия. Плодовете и зеленчуците са просто допълнителна диета. Също така изберете метод, при който режимът на пиене ще бъде поне 1,5 - 2,5 литра вода на ден.
Целево движение
Упражнението или спортът са част от здравословния начин на живот, така че ако не спортувате, изберете поне бърза разходка в началото на първата седмица, когато се справите и получите поне от какъв вид състояние можете да започнете истинско упражнение . Независимо дали ще започнете да ходите на фитнес, да бягате в парка или да играете футбол, зависи от вас, но винаги избирайте дейност, която ще ви забавлява. Ако решите да отидете на фитнес, първо попитайте треньора какво упражнение, каква интензивност е най-подходяща за вас.
Ако мотивацията ви намалее или ако не искате да отидете на практика, тогава погледнете снимката и кажете: Ще направя всичко, за да изглеждам така, или ще го изкашля отново и ще бъда нещастен с това как изглеждам. Вървете за целта си, не позволявайте на нищо и никой да ви обезсърчава, ако искате, тогава го направете!
Не се тревожете за това!
В началото всичко е като мечта, вие се наслаждавате, но това ви изпълва след известно време, може да ви обземе „малка криза“ и точно по време на тази криза трябва да останете в личната си цел, а не позволете си да загубите някоя. Дори и да не искате да спортувате или вашият приятел ще яде шоколад, тогава сте прав тогава - помнете защо сте започнали и каква е вашата цел. Изпълнете тази цел!
Щракнете тук, за да научите повече за киселинен организъм. Какво представлява, какви са причините, какви са симптомите и какви заболявания може да причини киселият организъм?.