очите

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Морковите са вкусни, не само на очите! Ефекти, какво съдържа, отслабване, рецепти ...

С думата морков сигурно първо ще си помислите, че е полезна за здрави очи. Да, но морковите имат и много други положителни ефекти върху нашето здраве. Съдържа и други вещества, които ще ви помогнат да влезете във форма. Ще откриете пълните здравни ефекти на морковите, които съдържат хранителни стойности, а има и рецепти от моркови ...

Относно морковите

Обикновен морков (лат. Daucus Carote) - семейство моркови

Морковите са популярен кореноплоден зеленчук, както и магданозът. Морковът се консумира от неговия корен, който има оранжев цвят, този цвят се дължи на тъканите каротин. Морковът също се събира от моркова, но се използва повече магданоз. Обикновените моркови могат да растат на височина до един метър. Цъфти с бели цветя, които са в голямо съцветие. Морковите са идеални за отглеждане в нашите условия. Слънчевото му местоположение я устройва и поливането не й харесва толкова много. Морковите идват от Азия, но процъфтяват и в Европа и Америка.

Какво съдържат морковите като активни съставки?

Морковите със сигурност не са обикновени, само поради количеството вещества, които съдържа ...

Витамини А, В, С, D, Е, Н и К, танини, флавоноиди, калий, магнезий, цинк, желязо, натрий, фосфор, фибри, калций, протеини, въглехидрати, силиций, сяра, фолиева киселина, пантотенова киселина и бета -каротин.

Хранителна стойност - моркови (100g)

KJ Kcal Протеини Въглехидрати Мазнини Диетични фибри Калций GI
170 40 1g 6g 0.2g 3.1g 28mg 65

Други ценности

Калий Магнезий Натрий Желязо Фосфор Vit. C Vit.B6

320 mg 14 mg 33 mg 0,6 mg 42 mg 9 mg 0,2 mg

Ефекти върху здравето на морковите

Морковите са полезни за здравето на почти цялото тяло отвън, както и отвътре, вижте ... За да се постигнат положителни ефекти обаче, морковите трябва да се ядат редовно.

  • Той ефективно подпомага отбраната, предотвратяването на цивилизационни болести
  • Предпазва от свободните радикали, предпазва от рак
  • Антисептични и детоксикиращи ефекти
  • Подпомага храносмилането и редовното изпразване
  • Елиминира, премахва метеоризма, болки в корема
  • Укрепва и прочиства сърдечно-съдовата система
  • Профилактика на сърдечно-съдови заболявания (инфаркт, инсулт, коронарна болест на сърцето)
  • Елиминира високия холестерол и кръвното налягане
  • Подобрява заздравяването на кожата и кожните заболявания
  • Осигурява здравина на костите и зъбите, предотвратява остеопорозата
  • Подобрява качеството на кожата, косата и ноктите
  • Той снабдява тялото с витамин А, който ни е необходим за добро зрение
  • Диуретично действие, регулира водата в организма
  • Почиства и поддържа пикочните пътища и бъбреците
  • Елиминира възпалението на пикочните пътища и образуването на камъни

Ефекти от морковите върху отслабването

Морковите са друг ефективен зеленчуков „помощник“ в борбата с мазнините. Морковите имат ниска калорична стойност и в същото време по-висока хранителна стойност, т.е. съдържат повече здравословни вещества. Трябва да обърнете внимание на ежедневната консумация на моркови, не само при отслабване, но и тя трябва да бъде част от вашата диета. Морковите имат многофункционална употреба като: пресен сок от моркови, супи, сосове, смути напитки, гарнитура от месо, салати и различни ... Не забравяйте, че повечето лечебни вещества са в суровите моркови. По време на отслабване консумирайте моркови поне веднъж на ден под формата на смути напитка в комбинация с други зеленчуци или плодове.

Рецепта за печени моркови

Тази страхотна храна е проста, лека и няколко съставки са достатъчни. Ако не обичате суровите моркови, опитайте да ги изпечете. Можете също да поднесете този печен морков като гарнитура към месото.

Вие се нуждаете: 300 г моркови, 1 чаена лъжичка зехтин, морска сол, смлян черен пипер, скилидки чесън.

Можете да почистите морковите, но не е задължително, особено да ги измиете. След това разпределете този морков върху лист за печене и оставете моркова да изсъхне. Нарежете чесъна на филийките и добавете към морковите. Смесете маслото със сол, черен пипер и го разпределете върху морковите от всяка страна. Загрейте фурната на 180 градуса и печете морковите в нея за 30 - 40 минути, в зависимост от дебелината на морковите.

Рецепта за здравословна салата от моркови

Тази салата има проста и бърза подготовка и е пълна с витамини и други здравословни вещества! Можете да консумирате тази салата като десета или олово.

Вие се нуждаете: 1 морков, 1 ябълка, лимонов сок, канела.

Можете да добавите сушени стафиди или ядки към тази салата.

Настържете почистените моркови и ябълка в купа на по-едро ренде, добавете смлената канела и залейте с лимонов сок. Смесете го и можете да ядете. Ако искате, можете да приберете тази салата в хладилника за известно време.

Рецепта за смути от моркови

Морковните смутита са подходящи не само по време на отслабване, но и през летния сезон, за по-добър тен или по време на почистващи процедури. Можете да пиете тези морковени смутита в десет или върху молив.

Вие се нуждаете: 2 по-малки моркова, 2 ябълки, вода.

Нарежете почистените моркови на по-малки парчета в блендер. Добавете също белени ябълки без ядки, вода и разбъркайте добре до гладка маса.

Можете да добавите сок от лайм или лимон към тези смутита.

Щракнете за уголемяване

Щракнете тук, за да научите повече за магданоза. Какви вещества има в него, какви ефекти има върху здравето и дали има някакъв ефект върху загубата на тегло.