пристрастеност

Пристрастен съм към храната. От години се боря с тази зависимост. Това е омагьосан кръг. Просто не излиза толкова лесно, че си заповядвам да нямам нищо сладко днес или че ще спра да ям, когато имам достатъчно и половината купа остане.

Ако не друго, поне мед за чай. И започва отново. Въпреки че преминах от нездравословни сладки към здравословни, сладкият вкус все още беше там. Така че не си помогнах толкова много. Просто исках сладкото да няма вкус. Не че чакам вечерта децата да заспят, а след това хуквам в кухнята, за да направя вкусен пудинг от авокадо с какао и мед. Колкото и здравословно да е, просто когато не съм гладен, не искам нищо да ям след хранене. И това ме преследва, дори не знам оттогава.

Наскоро видях филм, в който един болно затлъстял мъж спомена колко беден беше, когато разбра причината. Той твърди, че наднорменото тегло е решението за тялото. Когато някъде има емоционален проблем и тялото не знае какво да прави с него, то започва да защитава тялото с мазнини. След това е необходимо да се върнем в спомените до момента, в който сме започнали да преяждаме или да ядем сладко. Най-вече ядем чувството за сигурност, което ни липсва. А безопасността в ранното детство беше любов. Ако никой не ни харесваше, това би означавало, че никой няма да се грижи за нас и ние ще умрем. Ето защо свързваме любовта с чувство на сигурност. И когато усетим, че никой не ни харесва, не сме в безопасност и ядем това чувство на празнота. Храним се все повече и повече, защото храната не може да се напълни.

Забелязах, че когато имам лош ден или съм нервен, автоматично получавам фурми или смокини след обилно хранене. Просто нещо изключително сладко, което ще обгърне мозъка ми за известно време, за да се почувствам добре.

Но това вече много ме притесни. Не само имах подсладени смутита или чайове. Стигна до такава крайност, че след ядене вече си мислех кога бих искал нещо друго. Тъй като се храня здравословно, това не се вижда много върху теглото, въпреки че чувствах, че имам нещо допълнително. По-скоро ме притесни вътрешното безпокойство, че тялото ми иска да ми внуши нещо и все още не знам какво, защото го пренебрегвам и се справям с някаква нужда, която съм издигнал до удоволствие или удоволствие. Четох някъде, че храната е необходима като всяка друга, малка или голяма. Когато отидем до тоалетната, не мислим за това половин ден, не избираме едно или друго място. Просто когато дойде, ние се справяме. И когато мине, ние се занимаваме с друга по-важна дейност. И така си казах това Също така искам да разградя това удоволствие от храната си до нуждата и да имам място в главата си за много по-красиви мисли, пространство, където мога да планирам как да живея мечтите си.

Разбира се, не винаги успявам, понякога има тежки дни, когато искам да направя много, но децата не си сътрудничат. С това искам да кажа, че всеки трябва да се качи два пъти, след това някой ще цвърчи. Тогава всеки папа иска нещо различно, по друго време, да пие, след това да яде отново. След това играя с едната фигура, другата ме дърпа другаде и не мога да се справя с плановете си. Тъй като между тях е просто спешна работа, трябва да тичам и да работя с остри имейли. В тези ситуации ми се случва отново да посегна към сладкото и след това да дишам малко.

Положителното е, че вече не е редът на деня. Той ми помогна много 21-дневно гладуване на сокове, когато почистих тялото си добре и отново започнах да възприемам вкусовете и миризмите интензивно. И най-важното е, че ще помисля два пъти какво да вложа в тялото си, тъй като най-накрая имам по-стройна фигура и не искам да хвърлям главата си с храна в мен. Освен това бях убеден в това Тялото работи по-лесно, когато е малко гладно от преяждането. Затова се опитвам да се придържам към него. Не винаги работи, защото например спагетите, които правя, са толкова удивителни, че мога да сложа подходяща купа в себе си. Но мога ли да мисля, че просто изглежда страхотно? В същото време това е един настърган морков, малко целина и прекрасен дресинг от авокадо и домати. Освен това правя малко повече, защото тъй като децата ми преди време разбраха, че това е деликатес, те винаги ще изядат половината от него. Не мога винаги да гадая колко трябва да направя, за да можем всички да ядем. Така че понякога бутам в кабината и после духам, че не е трябвало да натискам толкова силно. Но тя трябваше!

Работя, за да спра момента, в който имам достатъчно, както правят децата, докато ги научим, че трябва да ядат това, което е в чинията. Опитвам се да надникна от тях. Те идват, играят до играта, защото, разбира се, е по-важно. Но само толкова, колкото им е необходимо. Мога да извадя всякаква доброта, когато са изядени, просто не проявяват интерес към храната. Не спира да ме очарова.

И защо този навик ми е толкова труден за възстановяване? От една страна, не яжте тъга, лошо настроение, нервност или чувство за благополучие. И завършвам, когато ми е достатъчно. Защо съм толкова вкоренен, че това, което е в купата, трябва да се яде? А какво ще кажете за поставянето на половината от него в хладилника?

С мен не е толкова лошо, но понякога се чувствам така. Твърде много време мисля за това какво ще приготвя за децата, след като имам, тогава питам, ако децата отново не са гладни, какво ще им приготвя? И това е така.

Много е трудно да се излезе от този омагьосан кръг, писах това в началото. Но аз влязох в него. Не може да се промени за ден-два. Но се опитвам да изградя този навик.

Първата голяма стъпка беше гладуването. Мисля, че най-лесният. Тъй като не ядох, беше лесно, светлината угасна. Изобщо не мислех за храната, тя беше толкова освобождаваща! Сега е малко по-предизвикателно. Ям по-малко, но вече съм се хванал да настройвам 10 одеяла с фурми и изобщо не съм гладен. Това е бягане на дълги разстояния.

Втората стъпка беше, че започнах да повтарям една красива идея как да препрограмирате ума си, което видях в един филм. Ние сме това, което мислим. Затова два пъти на ден заставам в огледалото и си казвам: Обичам безусловно тук и сега. От самото начало човек се гледа там и когато го каже, умът отива. Какво ти има? Вижте как можете да се харесате? Не можете да се откъснете от сладкото, бутате дори когато не сте гладни и т.н.

Но. Ако повтаряме това в продължение на 21 дни, нещо ще се случи. На мозъка са необходими 21 до 28 дни, за да спре да използва обичайните нервни пътища и да ангажира новите, които предлагаме. След месец изведнъж вече не потупваме и не проклинаме челата си в огледалото, но откриваме, че дори се усмихваме един на друг или мога да кажа, да, харесва ми. Тогава умът прие тази нова идея. Интересен експеримент, определено препоръчвам да опитате. Опитайте обаче, когато сте сами пред огледалото, публиката не винаги може да го разбере.

Така започнах да харесвам повече. Това не е някакъв нарцисизъм, това е обикновена любов към себе си, което според мен трябва да е напълно естествено за всички. В крайна сметка тялото ми е единственият ми спътник, който е с мен постоянно, 24 часа в денонощието, през целия ми живот. Искам да го обичам, защото той ми прави услуга като никой на този свят. Ето защо се грижа за него, доколкото мога. И затова не искам коварният ми ум да побеждава дори от време на време и го натъпках с ненужна допълнителна храна и ненужно го натоварих.

A трета стъпка, по който работя е разберете кога започнах да се храня така и се опитайте да изключите този превключвател. Но това не е толкова лесно, колкото първоначално си мислех. Много добре е скрито някъде. Така че, когато имам момент на покой, когато мога да се концентрирам, се опитвам да се върна в мислите си и да търся.

Това е може би една от най-трудните задачи сама по себе си. Но харесвам предизвикателствата, затова работя и работя. Определено ще падна още много пъти, но следвам примера на деца, които се прашат и преминават към по-висока цел. Знам, че след тази трансформация ще бъда още по-добър, защото най-накрая ще се освободя от храна и предполагам, че от други ненужни и обременяващи мисли или програми. И си струва за мен!