Не е най-добрата идея да смачкате витаминни хапчета като леща с визия за перфектна кръвна картина. Прекомерната употреба на витаминни добавки не подобрява качеството на кръвта.

група
Вярно е, че при редовно даряване на кръв в продължение на няколко години, тялото на донора на кръв има по-високи изисквания към приема на витамин. В повечето случаи е достатъчно да обърнете внимание на редовното и балансирано хранене с достатъчен прием на пресни сурови зеленчуци и бобови растения.

Те имат малко по-трудно, особено когато става въпрос за редовни, дългосрочни кръводарители, които са изложени на високите изисквания на организма към приема на желязо. В повечето случаи е подходящо да се използват добавки, съдържащи желязо, фолиева киселина, витамин С. Краткосрочното приложение след даряване на кръв е най-подходящо.

Препаратите, съдържащи желязо, имат един проблем, често са трудно поносими, лошо храносмилане и затруднено изпразване. Ето защо е по-добре да дадете на тялото повече време за регенериране и удължаване на интервалите между кръвните проби.

Ironmani

Маратонци, ултрамаратонци, триатлонисти, железни мъже, известни като железници. Тежката физическа активност изисква хранителни добавки като витамини, минерали и протеини. Обикновено ги използват само по време на екстремни тренировки или състезания. Те обаче много добре знаят, че даряването на кръв през този период не е най-добрата идея, така че го определят по-скоро извън основния сезон.

Ironmani

Дори употребата на креатин или различни протеинови добавки няма да подобри качеството на кръвта. Напротив, може да причини разграждане на минерали, увреждане на бъбреците или черния дроб. Затова внимавайте за различни чудодейни коктейли във фитнеса.

Със сигурност знаете, че приемането на стероиди и анаболи без медицинска препоръка крие риск от сериозни здравословни усложнения. Дори нямаме какво да напишем за кръводаряването в тези случаи, то е изключено.