зофинка Здравейте момичета,
Не говорех още малко, но четох и четях честно и ще ви кажа, че и аз спазвах всички правила. Все още има какво да празнувам на работа, дори у дома и въпреки че имам слюнка чак до земята, други сладкиши не съм имал. Искрено се радвам на това.
Съжалявам само за факта, че въпреки факта, че претеглям всичко хубаво и спазвам режима на пиене, теглото ми струва и не иска да се движи.
Все още исках да попитам дали някой от вас е чел книга на Игор Буковски Сега тя ще работи и какво мислите за нея. Намирам го доста подобно на това, което е публикувано тук.
пъпа Здравейте,
вчера малко наруших правилата, за което съжалявам. Свраката празнува 70 години и някак си дойдох оттук-оттам и пак от това и беше след правилата.
Така че днес проследявам отново всичко хубаво и ще видим.
В противен случай, аз съм доста добър в два килограма са намалели. Вярвам завинаги.
zofinka tak to je supeeer ... поздравления ... .и продължаваш да процъфтяваш толкова добре
зофинка Здравейте,
вчера малко наруших правилата, за което съжалявам. Свраката празнува 70 години и някак си дойдох оттук-оттам и пак от това и беше след правилата.
Така че днес следя всичко хубаво и ще видим.
В противен случай, аз съм доста добър в два килограма са намалели. Вярвам неотменимо.
зофинка Е, аз също смятам да се слънчеви бани.
Така поне се надявам да успеем и особено аз.
аполенка zofinka: добре, мисля, че тези плетени бански костюми биха били по-подходящи за слънчеви бани, но не и за плуване. Имах го и когато бях бъг. И да ви кажа, не много във водата. Най-вече отне много време. така че има риск от смущение
зофинка Здравей скъпа,
днес имах неустоим сладък вкус. Но тя вероятно не беше толкова неустоима, защото накрая не си дадох нищо сладко.
Аник днес си купих списание в магазина, в което има плетени бански костюми. Надявам се, че ще се добера до тежестта, когато банският ще изглежда добре и на мен. С моя приятел бихме искали да отидем на почивка през лятото. Все още не съм му казвал за загубата на тегло, тъй като живеем на няколко километра един от друг, така че това трябва да е изненада за него. Чудя се дали ще забележи.
пъпа zofinka, si siikuulkaaa ... поздравления ... на два килета
зофинка Здравейте момичета,
така че се справям доста добре досега. Ям и оценявам всичко, но имам един малък проблем. Признавам си, че се ценя всеки ден, знам, че не е добре, но някак ми дава по-голямо чувство за сигурност. И открих, че съм загубил две килограма от събота. Така поне теглото показва така и се притеснявам дали не е прекалено бързо.
Не знам дали трябва да увелича доходите си сега или да имам това. Моля, посъветвайте.
PS Днес беше наистина интересен ден. Пепеля сряда строг пост и ядох на работа на всеки три часа.
аполенка zofinka: Преди го правех по такъв начин, че и аз ходех да тренирам в такъв момент. И хвърлих плодово кисело мляко. Но тъй като това не се препоръчва у нас, опитайте се да смесите малко плодове с киселина и малко люспи. Правете го, докато си тръгвате и след това пиете само когато дойдете или ядете с лъжица. Не бих се съпротивлявал.
зофинка И точно това е моят проблем, когато тренирам у дома, така че ОК. Но в понеделник и сряда ходя на аеробика и се прибирам около 20:30 и вече спя около 22:00. Все още ям този плод или протеин.
Днес признавам, че някак си се прибрах гладен. Но ако вече не ям, няма да го направя.
аполенка zofinka: да, прав си. В началото не успях да ям дори 5000 KJ. Но с течение на времето това ще се приспособи. След упражнение не или ... След половин час имате нужда от плодове и в часовника малко протеин с бавни сушилни - т.е. напр. кисело мляко с люспи, парче хляб - 30-40 г с шунка…. Това се дължи на добавянето на бързи въглехидрати/плодове/и срещу отслабване от мазнини, а не от мускули.
зофинка Странно е да се яде, за да отслабнете. Преди мислех, че не само храненето помага за отслабване. Как да видиш човек е погрешно. За щастие. Мисълта да не ям винаги ме депресира толкова силно, че издържах само половин ден. И днес се хранех нормално и едва ядох обяд.
Така че сега ще тренирам. И ако разбрах правилно, когато се върна, мога да имам и един малък плод или парче протеин?
аполенка zofinka: кашлица върху тях. По-добре стройно зайче, отколкото дебело мече. Можете да вземете стафиди, както се вписват във вашите доходи. Вземам 10 г съвсем добре. Но най-добре е сутрин или след тренировка, както и всеки плод. Лично аз понякога получавам течен подсладител. Някои не одобряват, но някои го одобряват. И с това отслабване и подслаждане ... Не би си струвало обаче да правите нещо, което не ви харесва. Това би било страдание, а не приятна загуба на тегло. И за това става въпрос. Не да се притеснявате, а да объркате и отслабнете.
зофинка Здравей Аполенка,
Признавам ви, че обикновено се забавлявах с изречението Нека и вие да станете бедни и по-сладки. Но вероятно сте прав да напъхате нещо, което изобщо не ви харесва, вероятно е доста глупаво.
Медик, не мога, алергичен съм към цветен прашец, затова предпочитам да не експериментирам с мед. Но канелата ми е вкусна. И в това кисело мляко сложих сушени стафиди. Това е захар. Но аз ги сложих само около 5 g. Не знам дали е позволено, но се надявам.
Днес наистина ме гледаха подозрително на работа като морково дърво. Имаше и коментари за зайци. Е, поне не се отказах, без да се обясня първо. Други колеги изваждаха шоколад от чекмеджета по време на почивки. За щастие все още имам опозиция срещу него след петък.
аполенка zofinka: права си, белите ароматизирани със собственото ти въображение са по-добри/малко гранулирано кафе, канела, какао, мед .... /. Свикваш и ги харесваш. Опитайте се първо да смесите само една чаена лъжичка от 3 чаени лъжички и проучете върху какво можете да стиснете. Ще бъдеш беден и сладък.
зофинка Въпреки че се страхувам от тези захари, така че не се разделям отново. Така че бих предпочел това бяло кисело мляко. Може би ще се променя с времето.
betina1984 zofinka, добре дошла обратно и късмет. И кисело мляко. Дори не мириша на бяло. И няма смисъл да го ям, защото бих бил гладен. Затова си давам плодове Activia ...
ivaza žofinka: свикваш с бяло кисело мляко или не (и на мен не ми хареса, но го ям.). И канелата е същата.
зофинка Здравейте момичета,
благодаря за топлото посрещане. Честно казано, дори не го очаквах.
Днес напълно изчезна. Все още не ядях сладкиши и кафето изобщо не ми харесваше, а киселото мляко беше ужасно. Уайт не ме харесва много, въпреки че там сложих малко канела и сушени стафиди. Но аз го изтърпях.
Все още нямам вкус и не съм гладен. Ще видим колко ще продължи. Но съм готов да се бия.
ivaza zofinka: заповядайте обратно и го оставете за вас.
пъпа zofinka заповядайте да спите и стискайте палци, че ще успеете ... и ще бъдете доволни от себе си и самочувствието ви ще нарасне .не обяснявайте на приятеля си, че нека ви покаже вниманието, като ви купува cotic.syr . кисело мляко ... и т.н . моята музика ми го носи вместо шоколад . кой зеленчук, плодове и т.н . и е смешно
зофинка Здравейте момичета,
благодаря ви много за добре дошли отново.
Здравей, вода, вода, доверявам ти се на приятел, опитвам се да го обясня, но някак не ми вярват, че го имам предвид Малко съм ядосан, но не съм изненадан. Вероятно вече ме познава малко. Друга рецепта за него не е просто да го убедите, че наистина го мисля и ако той купи шоколада, дайте го на някого бързо.
Аполенка здравей и Тини, както изглеждам, все още имам работа, за да бъда там, където си сега, но вярвам, че един ден той ще дойде.
сега си лягам, защото сутрин алармата отново звъни в 5. Пожелавам на всички приятна вечер и цяла седмица.
тини zofinka, стискам палци . много забавни текстове . и не си единственият, който се хваща;)) главно защото не си качил килограми, сега и ти отслабваш, защото ще вървиш по различен начин . Стискам палци.
WaterWater здравей, zofi го разбра точно с тази хипогликемия ... Не знам дали се казваше точно така, но веднъж имах толкова хубаво наистина сладко ястие от бяло брашно и много. и тогава си помислих, че последният ми час вече е ударен. Треперене, изпотяване, някакъв странен натиск, че едва не паднах и видях такива люспи пред очите си, но sodoma gomora . и след това паднах в леглото и спах половин ден.
Е, поздравления за тези неизядени шишарки! Имате силна воля и кажете на приятел да не купува сладкиши и да му даде сладка целувка, по-добре е от кубче шоколад
аполенка zofinka: добре дошла обратно. Не се притеснявайте, не сте сами. Отслабнах и от което започнах да отслабвам. За разлика от вас обаче аз не напуснах форума. Току-що се забърках с него. Сякаш мислех, че това ще ме предпази от връщане. Борова смокиня. Ние сме същите, пристрастяващи чревоугодници. И да бъдете внимателни? Разбира се, цял живот. Иначе няма да работи. За щастие, с храна, а не с гладна стачка. Така че стискам палци нагоре, нека пак да ви източи добре. Не се притеснявайте, можете да го направите.