Диетата е не само най-популярната фаза не само за културистите, но и за хората, които се занимават само с хоби. Макар че може да очакваме с нетърпение резултата от нашата упорита работа, но нека бъдем честни, това не е разходка в розовата градина. Защото без леко намаляване на калориите просто няма да работи. И по-малко храна = глад. А с глада идват и вкусовете за забранени плодове. В обема, когато на практика все още сте опаковани, за да се спукате, нямате апетит за нещо забранено, но ако изпразните корема си, бихте искали да изядете целия хладилник. Въпреки това, тялото все още може да бъде измамено и поне да спре кървенето в корема за известно време.

микс

  • По-малка чиния- когато натоварите 50 грама ориз в голяма чиния и една пилешка гърда изглежда, че има адски много. Когато заредите една и съща порция върху по-малка чиния, порцията се увеличава оптически и имате чувството, че сте яли повече.
  • Дъвка без захар- дъвчене = сякаш ядете нещо
  • Много зеленчуци, нискокалорични ястия- колкото по-малко калории има една храна, толкова повече можете да я заредите в чиния
  • Овкусители, сосове, сиропи без калории- дори в диетата можете да подсладите и да направите храната по-приятна. Въпреки че няма да е много естествено и все пак е диета!
  • Измамен ден- мамят ден от време на време започва метаболизма и рационализира загубата на мазнини. И нека бъдем честни, кой не би очаквал с нетърпение деня на чат?
  • Мотивация- ключът към успеха. Без мотивация няма да останете дълго в диетата.
  • Напредък- което рита повече от промените, които виждате в себе си?