Бананите са за нас нашите екзотични плодови етери и имат приятен вкус. Използването на този плод за храна е бързо засищане и поради това възниква въпросът: човек може да консумира банани по време на диета, за да улови чувството на глад. Когато изследваме състава на този плод, откриваме много вещества, полезни за диети, но не бива да забравяме, че при дълъг транспорт има загуба на качеството на продукта.
Те ни носят банани от далечни страни до специални камери, пълни с газ, така че повечето от полезните вещества в тях се унищожават.
Големите големи диетични банани са противопоказани, защото са много хранителни и обратно, допринасят за увеличаване на теглото. Те са цветни за отглеждане и едно съцветие има прилично тегло, така че са евтини и се срещат все по-често по рафтовете на нашите магазини.
Калоричното съдържание на бананите зависи от техния сорт и варира от 60 до 170 калории на 100 g тегло. Максималното съдържание на калории е фуражни сортове, а най-малкото количество калории е неделимо при десертните сортове - мед и Майсур.
Мога да ям банани за отслабване?
В борбата срещу излишните килограми с диета можете да ядете банани, само малки, това е десертен сорт, който съдържа ценни вещества.
Бананите съдържат полезен витамин В6, който е от съществено значение за протеиновия метаболизъм. Той също така активира производството на серотонин - осигурявайки здравословен сън и добро настроение.
В нашето тяло с банани идва много калий. Този минерал е необходим на свободните въглехидрати да станат енергия и не се съхраняват в резерви. Калият помага за регулиране на баланса на водата и солта, така че той премахва излишната течност от тялото и намалява отока. Големият принос на калия за поддържане на сърдечната честота е от съществено значение и при извършване на импулси в сърдечния мускул.
Десертните сортове банани съдържат витамин Е, който е мощен антиоксидант, помага в борбата със стареенето на клетките и по този начин увеличава еластичността и еластичността на кожата. По време на диета витамин Е е полезен, защото помага за „топенето“ на мастните депа, за да ги превърне в мастни киселини, които тялото използва като енергиен източник.
Включени в банани и витамин С, които са необходими за повишаване на защитните сили на организма. Аскорбиновата киселина се използва за получаване на продуктите от разлагането на окислителните реакции в нашето тяло, така че тя е мощен антиоксидант.
С хранителните банани насищате тялото с въглехидрати, което не е желателно за диети.