Загубата на психическо здраве е толкова важна, колкото загубата на физическо здраве. Ако сте постоянно под стрес през деня, много е важно да се поглезите момент след края на работата или училищната въртележка. Този път говорим за медитация, която може бързо да се успокои и да извика благополучие. Въпреки че много хора знаят за удивителните ефекти на медитацията върху човешкото тяло, не всеки знае как да го направи. Но с приложението Headspace това ще се промени. Той ще ви придружава чрез медитации с различна дължина и ще ви казва какво да правите и какво да мислите. Можете да започнете в десет минути и въпреки че изглежда кратко време, ако медитирате редовно всеки ден, резултатите ще дойдат скоро. Можете да медитирате навсякъде у дома, но и в средата на работния ден, когато не можете да се концентрирате, нямате енергия и се нуждаете от нулиране.

приложение

Вие ли сте от хората, които в края на деня осъзнават, че са изпили една чаша вода и три кафета? Вероятно знаете, че сте дехидратирани. Пиенето на достатъчно вода забравя повечето хора през деня, но дехидратацията води до много проблеми като умора, световъртеж, неспособност да се концентрира, лошо състояние на кожата, прекомерно хранене (да, гладът е прикрит като жаждата не е просто играчка) и по този начин качване на тегло. Без вода тялото и органите ни не работят правилно, така че е крайно време да направим нещо, за да не пием. Ако не можете да се насилите, WaterMinder ще ви помогне - в началото задавате своите данни като тегло, нормална активност през деня и т.н. и приложението ще изчисли колко литра вода трябва да пиете на ден въз основа на това. След това добавяте всяка чаша вода, която пиете на ден, и приложението мотивационно ви показва колко все още ви е необходимо, за да постигнете дневната си цел. Скоро ще видите и такова основно нещо като питейната вода може да промени положително живота ви!

Ако сте един от проблемните спящи или просто искате да подобрите качеството на съня си, Sleepbot ще бъде приложение за вас. Това е един вид интелигентен будилник, който следи цикъла на съня ви, движенията и когато се събуждате през нощта и когато спите без прекъсване. Въз основа на това можете да разпознаете какво води до лошо качество на съня и какво ви помага да спите добре. Приложението също така разпознава най-добрия ви сън и ви събужда в оптималната фаза на съня, така че да се събуждате по-спокойни и с повече енергия.

Според много проучвания хората със заседнала работа са изложени на по-голям риск за здравето. Много хора обаче дори не осъзнават, че изобщо не се движат. Иска да промени приложението Human, което ще ви помогне да наблюдавате всяко ваше движение от ходене до бягане или танци. Ако не носите гривна за активност, това приложение е много прост помощник, който ще записва вашите дейности през целия ден. Можете също така да зададете целта на упражнението си на 30, 60 или 90 минути на ден. Приложението ще ви покаже колко калории сте изгорили, ще ви мотивира да преминете, ако седите дълго време, а също така можете да развеселите с приятелите си.

Не искате да тренирате с непознати във фитнеса, но бихте ли искали да придадете на тялото си малко движение? През зимата приложението Seven ще бъде вашият идеален помощник, който ще ви води през различни упражнения. Както подсказва името на приложението, ще тренирате само 7 минути на ден - интервалите за всяко упражнение са 30 секунди и 10-секундна пауза. В края на поредицата приложението ще ви каже колко калории сте изгорили. Приложението включва 12 вида упражнения, за които не се нуждаете от никакви инструменти, така че можете да ги правите навсякъде - в стаята си или по време на пътуване в хотелската стая. Няма оправдания, всеки ще намери по седем минути на ден!

Ако сте фен на йога, можете лесно да го практикувате у дома с безплатното приложение Daily Yoga. Повече от 400 йога пози ви очакват. Приложението ще състави програма за вас, която ще ви помогне да постигнете целите си. Истинските хора практикуват йога във висококачествени HD видеоклипове с релаксираща музика, така че ще знаете точно как да го направите. В края на тренировката приложението ще ви покаже броя на изгорените калории и вашия напредък.

За щастие времената на трудоемко преброяване на калории са отминали. Ако искате да отслабнете и да пазите това, което ядете, няма нищо по-лесно от това да изтеглите безплатното приложение My FitnessPal, което ще брои калории вместо вас. След като въведете данните си в приложението и желаната цел (колко килограма искате да отслабнете по кое време), то ще изчисли колко калории трябва да приемате на ден. MyFitnessPal разполага с най-голямата база данни с храни, така че може да намери точно какво сте закусили, обяд, оловрант или вечеря. Освен това те съхраняват храните, които ядете често, така че не е нужно постоянно да ги търсите в списъка с храни и в същото време да ви позволяват да запазвате домашните си рецепти.