Сгъни ме, мамо, стига да съм Янко, когато съм Джано, няма да ме огънеш, мамо.

много

Много здраве за детето е в ръцете на родителите. В тези, които даваме на дете, когато му пожелаем здраве. Нека не подценяваме формирането на здравословни навици у нашите деца, всичко, на което ги учим, ще се умножава.

Факт е, че дори едно дете от не особено добри условия може да се научи в зряла възраст на навици, които са от полза за здравето му и оказват добро въздействие върху всички сфери от живота му. Това обаче не е нещо разбираемо, докато децата с утвърдени добри навици имат голям шанс да носят целия си живот със себе си и да се възползват от тях.

Би било прекрасно всеки родител да може да осигури на детето здраве до края на живота си.

Ако ние като родители можем да увеличим шансовете нашето потомство да бъде заобиколено от болести, защо все още пренебрегваме най-важното - превенцията?

Проучването доказва, че бабите са прави

Според проучване, публикувано в Journal of the American College of Cardiology Всеки родител има определени възможности да възпита в детето навици, които могат да предотвратят заболяването му в зряла възраст. Тази възможност е особено изразена при малки деца. Ето защо се прилага нашето „Свивай майка ми, докато съм Янко“.

Изследването се фокусира основно върху превенцията на сърдечно-съдови заболявания, които са сред водещите причини за смърт в цивилизования свят. Изненадващо и в същото време окуражаващо колко рискови фактори от тези смъртоносни заболявания можем да повлияем.

Основният автор на изследването д-р Валентин Фъстър, д-р, MACC, че ранното детство е особено важно за развитието на здравословни навици, поради уникалната форма на човешкия мозък. По това време на детето се насаждат навици и навици, които впоследствие често се спазват подсъзнателно.

Диета и упражнения

Рисковите фактори за заболяването, върху които можем да повлияем при деца и юноши (понякога само до известна степен, но дори това е по-добре, отколкото изобщо), включват тютюнопушене, затлъстяване, физическа активност и вида на диетата. Тези фактори водят до високи нива на холестерол или кръвна глюкоза.

Според изследването, ужасно малко - по-малко от 1% от децата - имат идеални хранителни навици и само 50% от подрастващите изпълняват препоръчаното количество физическа активност (изследването е проведено върху американското население, но преди да започнем да радваме, нека разгледаме какво правят нашите собствени деца).

По време на цялото изследване беше много приятно, че децата, които са си изградили здравословни навици преди да достигнат зряла възраст, са постигнали подобни резултати като тези, които изобщо не са живели нездравословно в миналото. Това само доказва удивителната способност на нашето тяло да коригира шарапатата, която ние му причиняваме, както и факта, че е по-добре да започнем със здравословни навици по-късно, отколкото никога.

Защитете не само сърцето, но и костите

Намесата на родителите е много важна не само в диетата, но и в степента на физическа активност. Например, родителите оказват голямо влияние върху това дали детето развива остеопороза в по-късна възраст. До 35-годишна възраст човек придобива максималната си костна маса, от която след това започва да отслабва. Най-силният стимул за формиране на костите е физическата активност и е изключително важна за здравата кост.

Ако можем да изградим положителна връзка с естественото движение при дете от най-ранна възраст (ходене, плуване през лятото, шейни или кънки през зимата), няма да е нищо особено за детето да спортува в зряла възраст или да ходи на работа със собствените си крака.

Не е нужно да чакаме намесата на държавни служители, за да „предписват“ на децата, например, упражнения на чист въздух след намаляване на количеството сол в училищните столове. По-добре да отделим малко време и да изтичаме с тях - с този прост жест, ако това стане навик, можем да дадем на детето повече в бъдеще, отколкото просто си мислим.