факти

Митове и факти за сауната

Кога да отидете и да не ходите на сауна, има много мнения за това сред хората. Някои се основават на факти, други са напълно безсмислени. Ще се опитаме да отговорим какво е това просто суеверие и какви са фактите в тази статия.

Сауни и инфрачервени сауни продаваме от няколко години и през това време срещнахме много въпроси. Нашите клиенти често ни питат за различни неща, на които с удоволствие им отговаряме и поставяме нещата в перспектива. Избираме 6-те най-интересни въпроса и добавяме своя коментар към тях.

1. Приятел ми каза, че ще съм склонен към настинка след сауна. Вярно е?

Обратно. Когато редовно използвате сауната, вие укрепвате защитните сили на тялото си. Тогава вирусите, бактериите, настинките, настинките имат по-малък шанс за успех. Ще бъдете по-здрави, по-щастливи и ще имате много повече енергия. Уверете се, че не избягвате сауната дори през зимата.

2. Сауната е голяма тежест за сърцето и кръвоносната система.

Това е мит. Топлината в сауната помага за подобряване на кръвообращението. Укрепва сърцето, кръвоносните съдове и кръвообращението. Сауната във финландска сауна не се препоръчва за сърдечно болни, тъй като има много високи температури. Напротив, инфрачервената сауна има по-ниска температура и може да облекчи сърдечно болните. Винаги обаче е необходимо да се консултирате с Вашия лекар.

3. Искам да имам сауна у дома, защото тя ще ми помогне да отслабна.

Ще прегреете в сауната, ще се отървете от вредните вещества и всъщност можете да постигнете загуба на подкожни мазнини чрез загряване на проблемните зони. Сауната обаче няма да замени упражненията и редовните упражнения. Но когато комбинирате упражнения, здравословна диета и сауна, резултатите ви ще бъдат значително по-добри.

4. Децата нямат право да посещават сауната.

Мит. За деца можете да изберете сауни с по-ниска температура. Ако отидете с тях във финландската сауна, приседете ги на най-ниската пейка. Особено обърнете внимание на режима на пиене, за да избегнете дехидратация. Подходящи са и парни сауни, които имат благоприятен ефект върху дихателната система.

5. Сауната причинява умора.

Мит. От друга страна, веднага след сауната човек се чувства свеж и пълен с енергия. Сауната помага за премахване на умората, стреса и нервността. Това се дължи главно на по-бързата циркулация на кръвта. Той облекчава възпалените мускули, ставите и благодарение на по-бързото кръвообращение, натъртванията се лекуват по-добре и подуванията се абсорбират. На хората, страдащи от проблеми със съня, се препоръчва да останат в сауната вечер, когато избистрят съзнанието си и заспят по-добре, което не означава, че причиняват умора, а помагат само при безсъние.

6. Бременни и кърмещи жени не трябва да ходят на сауна

Това са две групи. Бременните жени определено не трябва да влизат в сауната през първия триместър. Това би застрашило развитието на плода и би увеличило риска от грешки в развитието и спонтанни аборти. Дори бременни жени, които вече изпитват някои преждевременни контракции, не трябва да ходят на сауна. Кърмещите жени в сауната могат без ограничения. Те обаче трябва да поддържат хигиенни навици, т.е. да вземат задълбочен душ след сауната. Не трябва да забравя и режима на пиене. Кърмещите жени обаче трябва да имат предвид, че топлината в сауната може да доведе до изтичане на мляко спонтанно.

Препоръчваме на бременните жени, които не искат да се откажат от сауната по време на бременност, да обсъдят това с гинеколог. Ако сауната ви не забранява сауната ви, не забравяйте да си носите суха кърпа, за да предотвратите гъбични инфекции, да напълните достатъчно течности и да се отдадете на по-дълъг период на почивка между циклите.

7. Когато имам антибиотици или настинка, мога да отида на сауна?

Не! Не ходете на сауна, когато не се чувствате добре. Лекото заболяване може да се развие по-бързо в по-сериозно. Не ходете на сауна, дори ако вече сте използвали антибиотици. Вашето тяло се бори с болестта, сауната означава ненужно допълнително натоварване за него в този момент. Освен това не правете сауна, ако сте консумирали алкохол, имате кожни или инфекциозни проблеми. Сауната ще има благоприятни ефекти върху здравето ви само в пълно здраве.

Надяваме се, че тези отговори са ви били полезни. Ако решите да си купите собствена домашна сауна или инфрачервена сауна, елате и разгледайте нашия шоурум, където ще намерите избрани модели на показ, включително финландски сауни на открито. Ще се радваме да ви покажем всичко и да ви покажем.