Несъмнено веганството също принадлежи към темата за екологията и устойчивостта. Ето защо ние сме сред тези, които ги подкрепят.
Ние лично опитваме месни респ. намаляване на диетата на животните и определено го Препоръчваме на всеки от вас.
Нека да разгледаме широко известните изтъркани митове.
1. Веганската диета не е здравословна
Напротив, може да бъде много по-здравословни! Храненето с веган е същото като другите начини на хранене: обърнете внимание на това, което влагате в тялото си и тялото ви ще се грижи за вас. Веганите са много по-склонни да бъдат постигнати препоръчва се 10 порции плодове и зеленчуци на ден, те имат по-ниски нива на затлъстяване а намален риск от колоректален рак и рак на простатата.
2. Веганите трябва да ядат хранителни добавки
Веганска диета съдържа всички необходими съставки за оптимално здраве при консумация на различни бобови растения, семена, плодове, зеленчуци и обогатени храни, както и не-веганска храна. Производители те добавят хранителни добавки в храните, които консумираме, за да получим необходимите витамини, минерали и хранителни вещества.
3. Веганите държат проповеди на не-вегани
Помисли за това. Живеем в общество, което се върти около не-веганска храна. Скача ни навсякъде, от телевизия до Instagram. Доста често се случва някой да е на диета и да отказва торта заради нея и никой няма да спре. Ако обаче някой спомене, че не може да има торта, която не е веганска, някой веднага отговаря отрицателен, без разбиране. Такива необичайни хранителни навици могат да доведат до защитно поведение, при което веганите обвиняват веганите, че се опитват да привлекат другите към своята „вяра“ (диета). Това по-рано води вегани да го направя, да бъде по време на дискусии срамежлив а не проповедници.
4. Веганството е хранително разстройство
Медиите обичат да се свързват веганство със състояния на психичното здраве като анорексия или орторексия. За тях обаче е важно не се свързвайте, докато те са съвсем различни случаи. Веганството е философия, който се стреми да изключи всички форми на експлоатация и жестокост към животните, независимо дали става въпрос за храна, облекло или по друг начин. За разлика от напр. анорексия, кое е хранителни разстройства, по този начин, това е психично разстройство.
5. Трябва да пием мляко, за да получим калций
Но съвсем не! Цял живот, ти и семейството ти, тези млечни реклами лъжи. Оказа се, че зелени листни зеленчуци, като кел, има отлично усвояване на калций в сравнение с млякото. Да не говорим, че е обогатен растителното мляко съдържа същото количество калций като обикновеното мляко. Също тофу е наистина богат източник на калций, съдържа 210mg на 100g За разлика от мляко, които съдържа 125 mg до 100g.
Надяваме се, че сме обяснили и опровергали поне няколко мита. Скоро можете да очаквате повече по различни теми.