Което пречи на много жени да тичат и да стигнат до старта на състезанието, с изключение на липсата на време поради семейни задължения и несъстезание?
Което пречи на много жени да тичат и да стигнат до старта на състезанието, с изключение на липсата на време поради семейни задължения и несъстезание?
Практикувайки в ритъма на музиката, да. но бягай?
Докато една десета от жените вече се споменава като роза сред бодлите на пистите за крос, съотношението към аеробиката е обърнато. Стои ли зад екипния дух, топлината и безопасността на фитнеса, музиката „стъпка по стъпка“, визията за отслабване на „проблемните зони“, към които операторите по аеробика привличат все повече „млада кръв“? Както и да е, дори бягането не е спорт за някои интровертни самоделни. Бягането в група или поне по двойки не само ще ви донесе взаимна мотивация и нови приятели, но дори не е нужно да се страхувате да вървите по горски пътеки. Можете да говорите по време на по-малко интензивно бягане. Общите теми могат да включват новини от бягащия свят и методи за обучение на световни звезди, както и последната част от хирургията на Розова градина. И накрая, в клас по аеробика, поради физическа активност и необходимостта да се концентрира всеки участник върху стъпалата, дискусионният кръг ще бъде труден за провеждане. А проблемни игри? Бягането, особено нагоре, укрепва мускулите на краката и седалището достатъчно, за да подпомогне ефективно изгарянето на мазнини и изглаждането на целулита в тези области. Освен това бягането с издръжливост понякога не прави ненужно мощни мускули като спринт.
Ще се потя, съборена и нищо от това
Изтощението по време на тренировка отново се отнася само за ски бягащите, чиято мотивация е представянето и които понякога трябва да поддържат тренировките или състезанията до краен предел. Тези, които наистина искат да тичат просто за забавление, не трябва да се притесняват или да се потят. В края на краищата, след аеробика, спининг или скуош, всички също текат, нали? И така, каква е разликата?