Категории на членове

Продукт на месеца

минерална

Дългосрочната консумация на минерални води е неподходяща и често рискована. Повечето минерални науки се препоръчват само за краткосрочна консумация и лекарите предупреждават да не ги пиете, особено ако приемате и минерални или мултивитаминни добавки. За консумация изберете минерални води, които съдържат максимум 1000 mg от всички йони минерални вещества на литър и не пийте минерали с високо съдържание на натрий (приблизително 100 mg на литър). Само някои от минералните води, които предлагаме тук, отговарят на това изискване - трябва да прочетете етикетите.

Подходящ пример е минералът Korunn, който подкрепя препоръчителното съдържание на минерали и техните взаимни пропорции. Не забравяйте, че така наречените леки минерали имат намалено съдържание на захар, но просто казано, те са продукти, пълни с химия, така наречените яйца.

Те се съдържат в напитките в количества, които не трябва да навредят на възрастен, но това е излишно бреме за организма. Със сигурност ще ви е интересно да знаете, че Чешката република е един от най-големите потребители на минерални води в света.

Което се дължи на увеличената консумация на минерални води ?

  • при неподходящо съотношение на магнезий и калций, продължителната консумация може да доведе до лошо усвояване на калций
  • високото съдържание на калций в сравнение със съдържанието на магнезий може да увеличи риска от рак на стомаха
  • Високото съдържание на натрий не е подходящо за хора със сърдечни и съдови заболявания
  • увеличава риска от претоварване на бъбреците и образуването на камъни в бъбреците
  • насърчава развитието на атеросклероза
  • причинява прекомерно съхранение на някои минерали в тялото (желязо в черния дроб, калций в кръвоносните съдове и др.)
  • са напълно неподходящи за кърмачета

Е какво да пием ?

Идеална е комбинация от трапезни води с минимално минерално съдържание, бебешка вода, не особено подсладен плодов чай, 100% плодови сокове (неподсладени), които могат да се разреждат с чешмяна вода.

Друго значение на магнезия, който също се намира в минералните води:

  • е необходимо за усвояването на калция
  • поддържа правилната функция на ензимите и витамините от група В (особено витамин В1, В6, В12)
  • поддържа костите и зъбите в добро състояние
  • предотвратява хемороиди
  • успокоява и неутрализира съдържанието на стомаха (в случай на прекомерен стомашен сок, киселини в стомаха, свръхкиселинност), артроза (дегенеративно сърдечно заболяване), бурсит (възпаление на малкия мозъчен сак) и склеродермия (скованост)
  • помага за производството и употребата на инсулин и по този начин за профилактиката на диабета
  • отпуска мускулите, затова е подходяща добавка при спортни травми и наранявания
  • предотвратява разграждането на мускулите
  • разширява долните дихателни пътища и помага при лечението на бронхит и астма
  • регулира функцията на щитовидната жлеза
  • помага за задържане на урина и е полезно при деца, които страдат от уриниране
  • повишава устойчивостта на умора и помага при лечението на синдром на хронична умора

Как да открием недостиг на магнезий ?

Лекият дефицит се проявява чрез:

  • раздразнителност, експлозивност, кавга, напрежение, тревожност, стрес, депресия и кафе, все още сутрешна сънливост и умора дори след часове сън, диви сънища и нощно изпотяване, възпалено гърло, болка в очите, болки в главоболието, чувствителност към метеорологични промени, зъбобол и болки в гърдите, внезапно замаяност, загуба на равновесие, изтръпване в крайниците, ставане в крайниците при ставане и т.н.
  • липсата на температура предизвиква образуването на камъни в бъбреците
  • по-големият и продължителен дефицит на магнезий води до неправилен сърдечен ритъм, физическа слабост, силни стомаси в прасците и краката, треперене на ръцете, нарушения на ориентацията и склонност към халюцинации, бъбречни проблеми и чернодробни заболявания.

Къде е магнезият? ?

Примерно количество съдържание на магнезий (в mg) в някои храни (100 g):

  • какао (520)
  • слънчогледови семки (390)
  • сусам (347)
  • мак (340)
  • тиквени семки (270)
  • ядки кашу (267)
  • соя (265)
  • бадеми (250)
  • Минерална вода Магнезий (234)
  • смес от ядки (200)
  • боб (180)
  • овесени ядки (135)
  • сушени смокини (92)
  • печена царевица (81)
  • пълнозърнест хляб (75)
  • сушени бадеми (65)
  • варен спанак (59)
  • банани (42)
  • пресен грах (30)
  • къпини (30)
  • Минерална вода Korunn (30)
  • курия (29)
  • твърдо сирене (28)
  • свинско (26)
  • Минерална вода Mattoni (25)
  • говеждо (25)
  • малини (22)
  • мляко (14)
  • червено зеле (13)
  • яйца (12)