Както мечтаем?
Сънят е умствена дейност, която се осъществява по време на сън. Сънят ни се развива от по-лек до дълбок в четири етапа. По време на тези фази сърдечната честота се забавя и дишането се задълбочава. Говорим за NREM фази (- не-бързо движение на очите). Обикновено не си спомняме сънуването, което се случва в тези фази. По различен начин е по време на прехода към петата фаза, когато сърдечният ритъм е неравномерен, ние се събуждаме по-лесно, мъжете и жените са сексуално възбудени, големите мускули са инхибирани.
Говорим за REM фаза - (фаза на бързи движения на очите), която се появява в мозъчния ствол, когато холинергичните неврони се активират и другите свързани с вниманието неврони са неактивни. Това ще направи отдалечените спомени по-лесно достъпни. Когато се събудите от REM фазата, 60-90 процента от хората си спомнят мечтите си. Тези пет фази се повтарят циклично след около 90 минути. От тях сме във фаза REM за около 10 минути. Оказва се, че сънят във фазата на REM е важен при включването на новозаучени неща. Всъщност изглежда, че помага на познатите да „спят върху него“.
Защо сънуването е важно
Сънищата се задействат от събития, които по някакъв начин са емоционално значими за нас през деня. Непрекъснато сме заобиколени от стимули, които възприемаме съзнателно, но има много такива, които нямаме време да обработим и осъзнаем. Те остават съхранени в нашето подсъзнание. По време на сън, когато сме извън стимулите, на повърхността излизат просто „недовършени, неусвоени“ преживявания. В съня сякаш преживяванията на будното състояние се смесват със спомените, с миналото и по този начин създават нови истории от живота ни. Сънищата ни дават възможност да организираме и обработим нашите емоции и проблеми, които се случват през деня.
Дразнителите, които предизвикват сънищата, могат да бъдат тривиални или много значими. Това също е изключително индивидуално нещо и не е задължително да са само външни събития. Това може да са вътрешни конфликти, вълнения. Това могат да бъдат очаквания, мисли за минали събития.
Cartwight твърди, че хората си правят домашните в сънищата, за които са били твърде заети през деня. Когато хората преследват една мечта, те се възстановяват по-бързо от стреса в живота.
| ** СЪВЕТНИ редактори: ** ** [Прочетете какви ползи ще ви донесе сънят.] (Https://www.zdravie.sk/clanok/50146/benefity-spanku-o-ktorych-ste-mozno-netusili) * * |
В сънищата ние създаваме истории с текущи мисли и чувства за себе си, заедно със съответните минали спомени в образи, символи и метафори. Ако сме балансирани със себе си, спим по-трудно и не помним толкова много сънища. В сънищата се появяват творчески части, приятни фантазии, от които могат да възникнат дори ценни произведения. Когато не сме под стрес, мечтите ни помагат да подредим емоционалните преживявания, да ги свържем с миналото и да помислим за планиране на бъдещето.
Ако сме в беда, стресирани, сънят е по-лесен и помним повече мечти. Колкото по-значителни са преживяванията през деня, толкова по-живи и изразителни ще бъдат мечтите ни. Повтарящите се сънища отразяват дългосрочни проблеми, неразрешени неща в нас. В обикновените сънища можем да научим повече за себе си. Благодарение на мечтите, ние също можем да променим нещата в живота си, стига да работим със съня и да се опитаме да го разберем.
Тълкуване на сънища
Тълкуването на сънищата е явление, което се случва отдавна. В древни времена египтяните и гърците вярвали, че мечтите са свързани с боговете, те са послания от Бог. Хипократ вярва, че сънищата изразяват пророческа, диагностична и психологическа реалност. Напротив, Аристотел твърди, че сънищата са въпрос на сензомоторни усещания и телесни смущения. Той подчерта индивидуалното значение на сънищата в своята творба „Артемидор“ 100 години след Христа. Мечтите се радваха в Китай, Индия. Китайците мислели, че в сънищата душата напуска тялото и общува с мъртвите. Индийците вярвали, че мечтите са сред най-важните житейски преживявания.
От началото на нашата ера мечтите продължават да играят важна роля и винаги са били важни, например, в ислямския свят. Тълкуванията на сънища също са били високо ценени от основателите на западното християнство. Те се смятаха за дар от Бог. Повратният момент настъпи с превода на Библията от Йероним, където той неколкократно целенасочено превежда думата „анан“ (магьосничество) като „справяне с мечтите“. Оттогава мечтите се превърнаха в област на инквизицията. Хората се страхуваха да говорят за мечтите си.
След Средновековието сънищата отново стават интерес на философи и учени. Представителите на ранната психоанализа, З. Фройд, К. Г., допринесоха по-специално за сегашното разбиране на сънищата. Юнг и А. Адлер. Фройд видя две значения на сънищата - защита на съня и служене като безопасен клапан за неприемливи желания (в сънищата си позволяваме това, което иначе не бихме позволили) Юнг твърди, че сънищата са нормални творчески изрази на безсъзнание и имат компенсаторна функция - те позволяват на тези да се проявят аспекти на личността, които не са възможни в ежедневието. Той въведе понятието колективно безсъзнание, работещо в сънища със символи на бухал, които се срещат по целия свят. Адлер твърди, че мечтите защитават единството на личността и нейното самочувствие. И тримата подчертаха индивидуалното значение на мечтателя.
Всички настоящи теории за тълкуването на сънищата се основават на исторически опит и теории. Със сигурност астрологията и другата психотерапевтична работа със сънищата имат различни процедури. Във всеки случай мечтите са много важни за живота ни.
Ти знаеш:
Какво ни носи една мечта?
Нашите мечти отразяват нашите страхове, желания и спомени. Свързани в образи, историите разказват за себе си. Понякога това са неща, които трябва да решим и една мечта може да ни покаже възможно решение. Понякога това са сигнали за вътрешни конфликти или здравословни проблеми, които живеем съзнателно или несъзнателно. Сънят също може да ни донесе дълбоко послание, което ще разберем много по-късно. Много психотерапевтични насоки се занимават с тълкуването на сънищата. Терапевтът обаче е само ръководство за разбиране на съня. За да разбере значението на съня, най-големият експерт е самият сънуващ. Мечтите могат да ни движат напред в живота ни, ако се опитаме да работим с тях и да ги разберем.
Клара Е. Хил: Работа със сънищата в психотерапията, Издател F, 2009