www.mojareuma.sk

Масажът има своите правила

правила

Първо загрейте мястото, което ви боли. Разбира се, ако не можете да го достигнете, ще трябва да помолите някой за помощ.

Нагревателно колело Първо загрейте ръцете си с триене, защото топлите длани са най-важни. С тях ще затоплите и вътрешните си органи, няма да сте слаби и всичко в тялото ви ще работи както трябва.

За главоболие Поставете топли ръце там, където ви боли главата. Повечето жени се оплакват от главоболие в съня си. В този случай поставете всичките си длани, от слепоочната кост към челото, където обединявате ръце, но не натискайте. Ако главата ви боли зад ушите, това е знак, че нямате жлъчен мехур. Поставете ръцете си така, че дланите ви да са точно зад ушите и съединете пръстите си по скалпа и натиснете.

Отървете се от стреса и умората

Поставете топли длани върху трапеца, натиснете и постепенно преминете от врата до раменете. Много жени имат проблеми с спазването на режим на пиене, поради което стресът се проявява главно в шийните прешлени. Когато пиете малко течности, боли този мускул.

Бърза детоксикация

Натиснете мястото в основата на носа си, където започват веждите ви. След това по-високо, около в средата и до третото в края на веждите. Тези точки са свързани с отделителната система.

Вземане под управление

Стиснете пръста си между носа и горната устна и масажирайте отстрани. Понякога може да почувствате натиск в главата си. Този минимасаж ще ви върне към живот отново.

При преяждане

Точката между палеца и показалеца ще ви помогне, ако сте яли. Когато го натиснете и почувствате лека болка, това е знак, че нещо не е наред и трябва да си починете от тежките ястия. Няма значение коя ръка масажирате.

Болки в гърба

не докосвайте гръбнака

масажирайте само околностите и обърнете внимание на прешлените

масажирайте с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка

поставете пръста си върху болното място и масажирайте с лек натиск

масажирайте симетрично, тоест другата страна, дори и да не ви боли

масажирайте дясната страна с лявата ръка и обратно

дръжте пръстите си на едно място, не търкайте кожата си с тях

Уморени крака

Ако нямате под ръка специален масажен крем, използвайте канелен крем, който мирише приятно и затопля краката ви. Натиснете с палци точките на стъпалата и след това масажирайте цялото стъпало с кръгови движения. Ходенето бос по трева или пясък също е много ефективен масаж.

Масажни масла и гелове

Евкалипт - има освежаващ ефект. Има противовъзпалителен, антибактериален и астматичен ефект.


Ментол - ще ви помогне при ревматична болка, главоболие, умора или настинка.

кестен - Подходящ е, ако страдате от болки в ставите или мускулите и подобрява кръвообращението.

Бор - облекчава ви от чувството на умора, има положителен ефект при ревматизъм или ставни заболявания.

Можете също така да забележите нервност при някои хора, като масажирате пръстите си. Нито те, нито дори вие знаете, че несъзнателно помагат на здравето си по този начин. Имаме и чувствителни точки на пръстите и дланите, които са директно свързани с отделните органи на тялото ни.

Нищо не е измислено! Международни експертни изследвания също потвърдиха, че всеки от пръстите ни има свои собствени рефлекторни зони. Ако ги масажираме или стимулираме по друг начин, това ще ни помогне да облекчим различни болки. Ръката е карта на органите на цялото ни тяло. Забележете на нашата снимка какво можете лесно да повлияете!

Не забравяйте краката си

Не пропускайте масажа на пръстите на краката, зоната между пръстите и особено пръста. Има рефлекторни зони на мозъка и нервната система. Само десетминутен масаж на ден и ще се отървете от психическа умора и нервно изтощение. Като превенция ще бъде достатъчен равномерен масаж на чувствителни части на двата крака с натискане на палеца.

Всеки пръст е различен

Рефлексологичният масаж на ръцете, но също и на краката или ушите, всъщност не е класически масаж, а избутването на конкретни точки, свързани с отделните органи на тялото ни.
Компресията на рефлекторните зони понякога е болезнена и именно тази болка сигнализира, че има нещо нередно с определен орган и тя трябва да бъде насърчавана от масаж.

Масажирайте пръстите си, както е необходимо, както следва:
Палец: Масажирайте го, ако се чувствате уморени, стресирани или заплашени от изблик на гняв.
Показалец: Стимулирайки го, ще премахнете нервността, изтощението и дисхармонията.
Посредник: Масажът ще ви помогне срещу главоболие, болки във врата, нарушения на съня. Ще помогне и при отслабване!
Пръстен: Ако коленете ви болят, имате проблеми с храносмилането или кашляте, този пръст ще ви помогне.
Малък пръст: Масажирайте го, когато ви боли гърбът, но също така ще помогне за облекчаване на менструалната болка.

Как да масажирам

Ако масажирате добре пръстите и дланите си, ще помогнете не само на ръцете си, но и на други органи на тялото си. Не забравяйте обаче да масажирате пръстите си от върховете до сърцето. Всички масажи трябва насочете се към сърцето! И когато се научите да разпознавате кои са правилните точки, вие сте спечелили. Често можете да си помогнете по този начин.

Подхранваща вана за ръце

Ръцете са най-натоварените ни крайници. Следователно трябва да се погрижим достатъчно за тях и да ги поглезим тук и там. Направете им първо подхранваща вана.

Добавете лимонов сок и бадемово или жожоба масло към топла вода. Купете ръцете си за десет минути, след това ги подсушете добре и ги сметайте.
Като предпазна мярка обаче ги кремирайте през деня с овлажняващи кремове за ръце