Мариан (35) отрече всички митове и доказа, че за нова фигура не е нужно да работите във фитнес зала или да се притеснявате от глад. Модерната и модерна „мигновена“ диета, съчетана с леко коригиране на диетата, си направи своето място Днес Мариан има само 78 кг от първоначалните 126 кг.
Той е мотивиран да промени живота си от приятел. „Тя беше тънка като пръчка. Казах си, че трябва да направя нещо със себе си. Започнах да спазвам същата диета. " каза Мариан, поставяйки диета от Кеймбридж под лекарско наблюдение. Диетата се заменя 3 пъти на ден с нисковъглехидратни разтворими храни - шейхове, супи, каши, пръчици или пудинги.
Първите 30 кг слязоха като масло, останалите благодарение на експерименти с диета. „Разбрах, че след като приключа с диетата си, ще трябва да променя целия си начин на живот . Отслабнах без упражнения, не помръднах пръст. " разкри.
Първите въглехидрати - ориз, картофи, тестени изделия, сладкиши - се отдалечиха от менюто на Мариан. Напротив, той не се отказа от бекон или колбас и гарнитурите бяха заменени от зеленчуци. "Количеството храна и нейният състав са важни," уточни Мариан.
Кварталът прие промяната на Мариан положително и беше подкрепен не само от семейството му, но особено от колеги и ученици от училището, в което той преподава. Десетки хора го вдъхновиха и започнаха да отслабват заедно с него. „Смених гардероба си пет пъти по време на отслабване. От размер XXXL до M, " Мариан добави в края.
Какво представлява диетата в Кеймбридж?
Катарина Скибова, Институт за намаляване на наднорменото тегло и профилактика:
- Това е много стриктна нискоенергийна протеинова диета. Енергийният прием е 996 до 3600 kJ. Тя се основава на консумацията на диетични продукти Cambrige с постепенно добавяне на предписаното количество храни с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Разумната редукционна диета препоръчва разнообразна диета с представяне на всички основни и защитни хранителни вещества и енергия от 5000 до 6000 kJ на ден от обикновените храни.
Диетата не е подходяща за деца, юноши и хора със сериозни здравословни проблеми. Той е изложен на риск за пациенти с бъбречни заболявания, диабет, високо кръвно налягане, рак и други.
Упражнението насърчава здравословното отслабване
Интернистът Игор Возар:
Основният източник на енергия в тази диета не е захарта, а кетонните тела, които се отделят от мастната тъкан. Съществува риск от нарушаване на баланса на вътрешната среда. Важното е какво съдържа разтворимата храна в тази диета. Идеално е пробантът да е под контрола на лекар. Във всеки случай упражненията насърчават здравословното отслабване и трябва да бъдат част от начина на живот на всеки, който иска да държи теглото си под контрол.