Публикувано на: 4 септември 2019 г. |

просто

Марек Микулашик: „Всичко, което трябва да направите, е да постоянствате и резултатът ще дойде след време“

Марек Микулашик е човек, когото може би вече познавате от предаването Екстремна трансформация, където, благодарение на силната си воля и смяна на навиците, той успя да изведе качеството на живота си на съвсем друго ниво.!

Предлагаме ви интервю с Марек за това какво е променил в диетата си и какво би предал на други, които се опитват да отслабнат.

Кои бяха най-големите диетични грешки, които той направи, преди да влезе в шоуто Extreme Transformation?

Бяха няколко. Например пиех кафе на гладно сутрин, ядох късно вечерта и много, за да се заситя. Опитах и ​​различни диети, които впоследствие имаха йо-йо ефект. Ядох много плодове, особено вечер.

Какви съвети от Михал Паленик ви помогнаха най-много?

Научих се да ям редовно 5 пъти на ден и здравословни ястия, които са предимно много зеленчуци. Намалих значително плодовете вечер . Никога не съм чувствал глад от тази диета. Научих се да готвя храни, където са достатъчни малко мехлем и масло, без да сгъстя брашното. И започнах да мисля повече за храни, пълни със зеленчуци.

„Много хора смятат, че е необходимо да гладувате, за да отслабнете и преобладава мнението, че здравословната диета не е вкусна. Вярно е обаче обратното. Можете също да отслабнете с гулаш, ако знаете как да го приготвите правилно и каква порция е подходяща за вас. "

Михал Паленик

Имате и любима рецепта от менюто си?

Любимата ми храна е говеждо яхния и овесени ядки за закуска.

Любима закуска:

  • овесени люспи
  • кисело мляко
  • Семена от чиа
  • кленов сироп
  • банан или друг плод

Какъв съвет бихте дали на хората, които започват да отслабват?

Мога да ги посъветвам да не се страхуват от това и да потърсят помощ от експерти, които го разбират. И тогава всичко, което трябва да направите, е да се задържите и резултатът ще дойде с времето. В съзнанието на човека е как той се настройва. Трябва да намерите време за закуска, десятък, обяд, обяд и вечеря. Ястията в менюто, които Михал ми приготви, са винаги много добри и вкусни. Наистина трябва да опитате и да следвате инструкциите на диетолозите.

Вземете персонализирано меню за измерване

Процесът на кандидатстване е много прост и бърз - след изпращане на онлайн поръчката Въз основа на въведените данни ние ще изберем най-подходящия за вас експерт. След това той ще се свърже с вас и ще изготви индивидуален план за хранене. Ще ви го представят по време на последната консултация, за да можете лесно да го следвате.

Предимствата на менюто Planeat

  • Десетки специално пригодени рецепти за всяко хранене през деня
  • променливост на избора - менютата не определят точния седмичен план, вие ще избирате ястия според вашия вкус и това, което имате в хладилника
  • рецептите съдържат първични любими храни, непопулярните са сведени до минимум
  • изборът на храна отчита финансовите възможности на клиента
  • Алергии и различни медицински диагнози, като диабет, също могат да бъдат взети под внимание при създаването на меню
  • други полезни инструкции и принципи на здравословното хранене точно в менюто

Иновации в персонализираното кетъринг

Ние сме компания, която помага за създаването на персонализирани корекции на диетата по иновативен начин от 2013 г. по иновативен начин. Създадохме уеб приложение, което ви позволява лесно и бързо да създадете персонализиран хранителен план и да анализирате хранителните навици на човек. Известни експерти и личности в областта на кетъринга споделят своите знания и опит чрез приложението. Това позволява на лекарите и здравните специалисти да се грижат за своите пациенти или хранителни терапевти и обучители за своите клиенти по-всеобхватно и професионално от всякога, благодарение на значителна автоматизация.