Активна почивка

„Птицата лети - рибата плува - човекът тича“ - това изявление на Емил Затопек е мотото на книгата за всички любители на бягането, които биха искали да опитат да тичат на „кралската дистанция“, маратон.

петер

Редовна цена Редовна 7,20 €

Въведете имейл и ние ще ви уведомим, когато книгата е налична.

Препоръчани заглавия и колекции

Повече за книгата

„Птицата лети - рибата плува - човекът тича“ - това изявление на Емил Затопек е мотото на книгата за всички любители на бягането, които биха искали да опитат да тичат на „кралската дистанция“, маратон.

Тази книга предлага на читателя цялата информация за маратонското обучение за начинаещи - добре обоснована подготовка за маратонско бягане. Тук ще намерите основни концепции, видове тренировки, алтернативи на тренировки, информация за загрявка, регенерация, хранене и консумация на енергия, бягане при екстремни метеорологични условия, но също така и десет маратонски тренировки, чести грешки в тренировките и класически 12-седмични планове за обучение за различни класове на изпълнение. След това идва главата Голям ден - как да се подготвите през последните две седмици, контролен списък за състезанието, пътуване до маратона и какво не трябва да липсва в багажа ви. Съвети за правилно разтягане на мускулите, подготовка за състезанието и тактики по време на състезанието.

Книгата завършва с практически съвети за правилния избор на обувки и дрехи и е допълнена с преглед на най-красивите градски маратони в света.

Имате ли повече информация за книгата, отколкото на тази страница, или открихте грешка? Ще Ви бъдем много благодарни, ако можете да ни помогнете с добавянето на информация на нашия уебсайт.

Отзиви

За автора

Издателство

Издателство „Града“ е създадено през 1991 г. и постепенно се превръща в един от най-големите издатели в Чешката република и лидер в областта на професионалната литература на пазара. Две години по-късно тя започва да разширява дейността си в Словакия, под марката Grada Slovakia. И двамата издатели постепенно разшириха фокуса си върху детската литература, художествената литература, книгите за мотивация и саморазвитие, както и книгите за здравословен начин на живот и научно-популярната литература. Grada Publishing и Grada Slovakia продължават да задават тенденции в професионалната литература в най-разнообразните области, като право, икономика и управление, финанси и счетоводство, архитектура и строителство, здравеопазване и медицина и др. Понастоящем издателство „Града” принадлежи към трите най-големи чешки издателства и в областта на професионалната литература продължава да бъде звено на пазара. Издателството „Града Словакия“ се разраства динамично, предлагайки на читателите на словашкия пазар широка гама от качествена литература, която публикува и под другите си марки. Художествена литература под марките COSMOPOLIS и METAFORA, детска литература като BAMBOOK и духовна литература могат да бъдат намерени под марката ALFERIA.

Искате ли да видите всичките си отзиви на едно място и да ги споделите с други потребители? Активирайте своя читателски профил, където можете, наред с други неща, да събирате значки на книжните червеи или да повишите нивото на книжния червей.

„Началото винаги е различно, а средствата винаги са трудни. Но краят винаги е прост и един и същ. В крайна сметка някой винаги идва, някой си отива, някой умира, а някой остава “.