Класът започна, всички привличат вниманието си вътрешно и отвличат вниманието от ежедневните преживявания, като се фокусират върху дъха си. И това е звукът на учителя. и се отказва от нещо. сега ще разберете какво е това.

Някой, който за първи път е в клас по йога, може да се стресне, изненада или да се почувства некласифициран. Знам това чувство. За първи път си помислих всичко за себе си, разни неща ми минаха през главата: „Аз съм в секта. Боже, аз съм напълно оттук. Какво мога да направя, за да не изглеждам като пълна мимоза? ”Ръцете се съединиха сякаш в молитва пред гърдите ми. Леко наведена глава, леко присвити очи. Опитвам се да бъда включен, затова имитирам други. Учителят започва да се отказва, учениците повтарят. Някои новодошли са също толкова неразбираеми, наблюдавайки какво се случва. Преди всичко наблюдавам незабележимо как тези „включени“ се добавят към отказа от изражението на лицето им. Изглежда, че е нещо важно, което има някаква присъща стойност за тях, както и за молитвата на вярващия. Не знам защо, след известно време спирам да го решавам и започвам да се наслаждавам на онзи странен „почти мистичен“ момент, наблюдавайки всички около мен. Началото на мантрата е малко несигурно. Някои все още не са решили дали да се присъединят „изцяло“. Но „включването“ ще покрие всичко и ще мотивира плахите да правят по-изразени звукови изрази. Ето как изглеждаше първият ми опит с мантра с голям въпросителен знак. И в този момент, без отговор, „защо цялото това нещо и какво всъщност означава?

Отбелязвам, че йога не ме целуна и беше в ход първият ми „сериозен“ джогинг. Всъщност втората. Загубих късно за първия урок и се лиших от уводното „преживяване“.

какво

И така, какво точно представляват мантрите? Откриваме произхода във Ведите. Думата мантра се състои от две санскритски думи, manas - ум и trayate - за освобождаване. Така че бихме могли да интерпретираме мантрата като инструмент, чрез който можем да се освободим от мисленето или да го насочим.

Човек трябва да се освободи с помощта на ума си, а не да деградира. Умът е едновременно приятел и враг на обусловената душа. "

Мантра това може да бъде сричка, дума или изречение, което се отказва (силно, тихо, в съзнанието) или се пее. В много духовни традиции повторението на дума, текст, звук или израз се използва като котва на вниманието. Това помага да се култивира по-дълбоко и по-балансирано състояние на нашето съзнание. Ние даваме на ума фиксирана точка, която може да бъде „задържана“.

Мантрите се използват за различни цели. Те служат като молитви за поклонение и предаване на Бог, като щитове срещу зли влияния и болести. С помощта на мантрата можем да лекуваме, пречистваме, енергийно зареждаме различни части от тялото си. Те успокояват ума ни, успокояват емоциите, съживяват тялото. Те ни помагат да доведем до състояние на медитация. Те са инструмент за нашата житейска трансформация, за развитие на личността, чрез привличане на духовни действия в живота ни. Чрез тях можем да се отървем от страха или фобиите.

Всеки ден мантрите стават част от нас, без ние да осъзнаваме, че ги използваме. Само си спомнете някаква трудна задача, когато многократно си казваме „Хайде, ти я дай!“ или „Дръж се“. Или когато се опитваме да се контролираме в ситуации, в които искаме да накараме някого да се замисли, или да го откъснем. "Спокойно и дишай".
Да, мантрите могат да ни помогнат да постигнем конкретна цел или да се справим с трудна задача. Идеята се трансформира в действие, акт, събитие.

Всяка от нашите добре насочени мисли е мантра. Какъвто е нашият ум, такава е и нашата душа. Ако обърнем мислите си към доброто, към радостта от живота, към любовта и към осъзнаването на щастието, то те ще стават част от нас всеки ден. Всичко е енергия. Не само нашите действия, но и нашите мисли или емоции. От нас зависи да насочим тази енергия. Днес те ни хвърлят своите „мантри“, които чуваме по няколко пъти на ден от медиите и от колеги и близки: стрес, страх, криза, тероризъм, убийство. Мантрите ни помагат да премахнем податливостта към негативни мисли и да ни предпазят от негативното влияние на околната среда.

Правилното произношение на мантрата или броят на нейните повторения не е гаранция за нейното функциониране. Важното е истинската духовна връзка със съдържанието му с искреното намерение да реализира идеята си.

Когато се изпява мантрата, червата ни вибрират и старите блокове, спрели потока на нашата енергия, постепенно се освобождават. Техният магически звук помага да се излекува психическия дисбаланс, да се освободят емоциите, мантрите могат да активират, подмладят, стимулират. Но не могат да излекуват всичко. Ние също трябва да променим начина ни на живот.

Дори тихата мантра има голяма сила. Мислите също са звук, който чува само собственикът им. Дори когато мълчаливо четем или се отказваме от текста, ние активираме гласните си струни и по този начин се създава двойна вибрация. Едната върху гласните струни, а другата върху мозъка под формата на мозъчни вълни. И двете се пренасят в околната среда и въздействат върху нея.

От моя гледна точка матрата играе голяма роля във факта, че тя може да успокои тялото и ума ни. Ако кажем един непрекъснат текст без прекъсване, това всъщност е едно дълбоко вдишване, идващо след бърз дъх. Това състояние на несъответствие между кратки вдишвания и дълбоки издишвания засяга парасимпатиковия компонент на нашата вегетативна система. Парасимпатиковата понижава сърдечната честота, налягането, поставя ни в състояние на спокойствие, благополучие. Монотонността и повтарянето на един и същи текст са успокояващи сами по себе си, стабилизират ритъма на дишането и предизвикват дори вибрации, които водят до усещане за мир.

"Това, което звучи в мантрата, е. Тук е и се случва."

„Думата мантра не говори, а действа директно.“

Мантрите ни въздействат както отвън, така и отвътре. Можем да ги използваме за специално масажиране на вътрешните органи, лечение на части от тялото, като поставяме длани, използвайки вдлъбнатини. Някои звуци, свързани с мантрата, резонират дълбоко в нервната система и оставят следа в съзнанието. Чистите звуци създават чисти мисли, чувства и дори действия.

Постепенното използване премахва негативни свойства като алчност, ревност, егоизъм и омраза или завист. Редовното повторение помага да се идентифицирате със звуковите вибрации до такава степен, че в тялото да възникне спонтанно излекуване. Ефектът от мантрата не зависи от броя повторения, а от това колко дълбоко усещаме тези вибрации.

Най-важната и основна мантра е мантра ОМ.

Със своя резонанс той разсейва цялото тяло и ум, предизвиква състояние на спокойствие. Ако ръцете се съберат в мудра за спирала - свързването на ръцете пред гърдите с лек наклон на главата, ще почувстваме мир и смирение. Символът Om е мантрата за абсолют, единство. Ом е оригиналният звук, вибрацията, от която е възникнала цялата Вселена. Името му символизира миналото, настоящето и бъдещето (раждане, живот и смърт). При скандирането на тази мантра се усеща близостта и връзката на певеца с целостта на Вселената. Правим три гласа: A, U, M. Всеки от тях се проявява в цялото тяло и разклаща индивидуалното съзнание. За да проверите как отделните звуци влияят на тялото ви, кажете звука от пъпа като A, в областта на сърцето като U и в точката между веждите оставете звука M да изчезне със затворена уста.

Поздрави NAMASTÉ изразява уважение и уважение. Може да се произнесе само като дума или в същото време дланите се съединяват пред гърдите, другата страна знае какво означава: „Покланям се пред Теб. От тихо място в себе си, аз се покланям на тихо място вътре в Теб. И когато и двамата се срещнем на това място, ние се сливаме в едно. " Тези изречения ясно показват дълбоката символика на съединените длани.

ЗА ШАНТИ ОМ - (om shanti om) - означава мир в света, както и вътрешен мир. Звукът на OM мантрата допълнително засилва целия ефект.

Основата на всяка йога практика е мантрата. Обикновено ще научите мантрата от гуруто или от вашия учител. Можете лесно да го изберете сами, ако е близо до вас. За някои вдишването и издишването е една от най-ефективните мантри (включително мен).
Мантрите имат своите уникални значения. Колкото по-добре разбираме вътрешното им значение, толкова по-добри резултати ще постигнем. Колкото по-малко сме наясно с тях и работим с тях, толкова по-бързо ще отслабят ефектите им. Филтрите трябва да се използват правилно. Много е важно всеки от тях да бъде теоретично и практически разбран и да се използва отговорно. Всяка мантра е специален инструмент и всеки допринася за своята оригиналност и уникална сила за цялата система.