Чрез твърда дисциплина, след първите две деца, тя успя да отслабне и да получи мечтаната фигура. Неочаквано обаче близнаците чакат! Сега обаче той изобщо не иска да напълнява, така че не възнамерява да се отпусне от суровия режим.

наддава

  • Четири дни след раждането тя се гордее с плосък корем: гордея се със себе си >>

По време на бременност обикновено си позволяваме, дори това, което не правим по друг начин - що се отнася до храната, въпреки че е вярно, че трябва да обръщаме повече внимание на здравословния начин на живот от преди. .

Не казваме ли, че е добре да бъдете натъпкани - със сигурност не, но да спазвате фитнес режим - не е ли малко прекалено? Или обратното, най-добре е за детето?

Няма наднормено тегло след раждане?

Майката на две деца, която е загубила успешно 28 килограма след бременността и отново е в очакване, твърди, че тази бременност вече няма да я получи и няма да спечели допълнително заради нея.

Софи Гуидолин дори не е партньор, който също се застъпва за здравословен начин на живот, те не са очаквали да успеят да заклинат близнаци. Софи работи усилено върху тялото си от шест години.

Тя успя да свали 28 килограма, които натрупа по време на първите две бременности.

Преобразуване във фитнес

25-годишната млада жена беше недоволна от това как бременностите се отразяват на тялото й, затова тя реши да спортува справедливо.

Фитнес режимът стана основата на нейния начин на живот и с това промяната в диетата вървеше ръка за ръка. След години упорита работа тя се превърна в шампион по културизъм.

Сега, когато е в тринадесетата си бременност, под сърцето си тя носи два плода, заявявайки, че е твърдо решена да продължи да се придържа към строг супер подходящ начин на живот.

Не вреди на плода?

„Изобщо няма да променя хранителните си навици, няма да ям преработени храни, меки сирена, да пия алкохол. Ще слушам собственото си тяло ", заявява майката на две момчета със 100% твърда фигура.

Според специалистите е важно диетата на бременната жена да съдържа много фибри и протеини, а приемът на течности е много важен.

Трябва да са около два литра здравословна неподсладена течност, оптимално вода. Така че изглежда, че фитнес диетата може изобщо да не е лоша за едно дете, защото тя се основава и на голямо количество фибри и протеини.

Необработените храни, които са част от фитнес диетата, също имат нисък гликемичен индекс, който е положителен само при бременност.

А какво ще кажете за упражненията?

Той не възнамерява да се откаже. Гинекологът и акушер Софи препоръча форма на упражнение, при която сърдечната честота не надвишава скорост от 160 удара в минута. Изключително важно е да пиете по време на тренировка, да не позволявате на тялото да бъде възможно най-кратко без достатъчно течности.

С иновативния си подход към бременността младата двойка иска да подкрепи всички майки, които са решени да поддържат здравословен начин на живот дори по време на бременността. Те вярват, че това е най-доброто, което междувременно могат да дадат на развиващите се близнаци. Определено обаче няма общ съвет, който да се отнася за всяка жена.

Всяка бременност е различна и самата жена знае най-добре какво чувства и какво не. Например, не е подходящо да се упражнявате, ако изпитвате дискомфорт, виене на свят, гадене, повишен пулс по време на тренировка.

В случай на високорискова бременност, по-скоро пропуснете спорта - консултирайте се с вашия гинеколог за подходяща физическа активност.

Тя раздели света на две групи

С този подход към бременността младата Софи много бързо се сдоби с приятели, но и врагове. Някои се застъпват за нейната решителност и сила на волята, а други са възмутени, че тя не знае, че може да навреди на децата, ако им липсва необходимото хранене.

Те твърдят например, че плодът се нуждае и от въглехидрати за правилното си развитие, което често се избягва, или малко от всеки ъгъл. Какво мислите за подобен подход?