Формулата за изчисление е тегло (кг): височина 2 (м)
80: (1,80 х 1,80) = 24,7
поднормено тегло (0 - 19)
нормално тегло (19 - 25)
наднормено тегло (25 - 30)
затлъстяване (30 - 40)
тежко затлъстяване (40 и повече)
Дъмбели
Почти всеки знае как да вдига гири. Проста дейност, физически закони и растеж на мускулите и силата, базирани на правилното натоварване. Ако искате мускули на ръцете и вид на щангист, вероятно няма да избегнете гири.
Кръводарение
СЪВЕТ: Донорът на кръв има право на почивен ден. Някъде това е половин ден или преминаване към по-лесна работа, другаде това е изобщо нищо, но е интересен начин да разберете здравето си, да помогнете на някого, да получите нещо за него и пак да не участвате в безинтересен предмет в училище. Сама използвах кръводаряването, за да отида на зъболекар.
Гладна стачка
Минерали
Мляко
Втвърдяване
СЪВЕТ: Студеният душ подобрява кръвообращението, както и добрият масаж. Няма нищо по-добро от комбинирането на тези две опции. Всеки може да направи основен масаж на гърба или друга част на тялото след душ.
Движение
СЪВЕТ: Липсва ли нещо от храната, която не е у дома? Можете също така да влезете в магазина буквално. Независимо дали магазинът е на две улици в съседство или точно пред къщата, не е лоша идея да започнете и да се върнете веднага. Експедицията за малко нещо може да бъде весела и най-важното здравословна. Може да се използва и велосипед. И като цяло киселото мляко или подобна храна е най-вкусно, когато дойдете сами.
Качване на борда
Мускул
Телевизия
Когато гледате телевизия вечер, особено ако днес не ходите никъде, не яжте, ако е възможно. Всички (или голяма част) се съхраняват и всъщност се използват само малка част от хранителните вещества от храната.
Малко по-различен пример е храненето по телевизията или друга пасивна почивка за хора, които имат много напрегната работа. Професионалните спортисти или работници, които наистина са се заели този ден, могат да си позволят нещо. Нещо, съдържащо много фибри с кисело мляко, може да помогне за регенерирането на мускулите.
СЪВЕТ: Открито телевизорът гледа ли се? Има ли достатъчно добра програма, която да видите? Смятате ли, че телевизията е просто бизнес? Всяка телевизия продължава да живее в реклама и идеалният сценарий е да получите нещо за възможно най-малко пари за възможно най-много зрители. Резултатът са различни риалити шоута, чието производство е изключително евтино, въпреки че не е много идеално забавление. Единственият начин да ограничите риалити шоуто е да не го гледате, игнорирате и да правите нещо по-добро. Всичко. Например да упражнявате. Освен това всяка дейност може да бъде по-интересна по двойки или групи.
СЪВЕТ: Филтрираната вода е не само по-здравословна, защото се отървава от хлор и различни други вещества, но има и различен вкус. По-подходящ е за различни смесени напитки или кафето и чаят от филтрирана вода са по-чисти на вкус. В различните части на света има различна вода, с различно количество примеси. Просто погледнете дъното на чайника и ще видите какво пиете.
Алкалност
По принцип всяко мнение за различни псевдопрофесионални уебсайтове се пише на друго място и често се опровергава.
Обобщение
Тук свършва книгата. Надяваме се да е подходящо вдъхновение. Ако ви е харесало, посетете нашата библиотека, където може да има по-ново издание на този документ.