Метаболитна възраст спрямо реална възраст: как си?
Вие сте на 40, живеете ли забързан живот в стрес и без здравословен начин на живот? Тогава тялото ви може да се чувства на 60 и изобщо не го знаете. Вземете мерки, преди да дойдат първите проблеми.
29.07.2019 г. в 6:24 ч. | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 5291x | Дискусия: 6 публикации
Пъпеш и загуба на тегло: когато да и кога не
Може да харесвате пъпеши, но казвате, че изобщо не трябва да ги ядете. Те са много сладки, така че определено ще напълнеете. Това обаче е един от най-често срещаните митове за пъпешите. Пъпешите, от друга страна, са здравословни ...
22.07.2019 в 06:29 Статия Карма: 10.07 Прочетено: 7279x | Дискусия: 3 публикации
Биологичните храни не винаги са за здраве
За съжаление случаят е такъв и знаем, че не обичате да го четете, но дори в био магазините не можем да разчитаме на нас да купуваме качествена и здравословна храна. Как всъщност да опознаете здравословните храни?
15.7.2019 в 6:30 | Карма на статия: 2.88 Прочетено: 1119x | Дискусия: 3 публикации
Ако седите твърде често, това ще се случи с дупето ви
Знаете ли какво смятат някои хора за най-лошото изобретение на човечеството? Стол. Ако работите в офис, вероятно ще седите поне осем часа на ден. Понякога може да почувствате, че ви боли дупето и сте уморени. И това…
8.7.2019 г. в 6:31 | Карма на статията: 3.67 Прочетено: 2075x Дискусия: 5 публикации
6 причини, поради които не можете да понасяте упражнения
Често ме питате откъде все още получавам желанието и мотивацията да практикувам. Мисля, че всеки от нас трябва сам да намери собствената си причина и вдъхновение, но едно е сигурно. Ако се принудите да го направите и го мразите, просто ...
1.7.2019 г. в 6:26 | Карма на статията: 2.48 Прочетено: 1130x | Дискусия: 0 публикации
И накрая, спрете да се претегляте и започнете наистина да отслабвате
Спазвате ли принципите на здравословното хранене, спортувате редовно, но теглото все още не спада или постоянно варира? Това явление е напълно нормално, особено при жените. Спрете да претегляте и вместо това вземете измервателна лента в ръката си.
24.6.2019 г. в 6:22 ч. | Карма на статия: 10.04 Прочетено: 6763x | Дискусия: 2 публикации
Опитайте тези упражнения за крака, ханш и седалище
Притеснява ли ви прекомерното съхранение на мазнини отстрани? Тези упражнения ще ви помогнат да укрепите и оформите краката, бедрата и дупето.
17.6.2019 г. в 6:19 ч Карма на статия: 0.00 Прочетено: 2723x | Дискусия: 0 публикации
Можете да отслабнете дори без месо
Искате ли да отслабнете и затова решихте да се откажете от месото? Това няма да работи, ако на чинията ви всичко е старо. Ефектът обаче може да дойде.
10.6.2019 в 6:23 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 3016x Дискусия: 3 публикации
Как да отслабнете и да издържите
Решението за отслабване е лесно. Много по-трудно е да издържите, да свалите килограми и след това да не ги качите отново. Ето няколко съвета как да направите това.
3.6.2019 г. в 6:25 | Карма на статията: 3,43 Прочетено: 1860x Дискусия: 0 публикации
5-дневни детокс менюта за по-добро храносмилане
Като част от детоксикацията ще ядете едни и същи храни от определен тип в продължение на пет дни. Повтаряйки се, ще намалите страхотния апетит и в същото време няма да страдате от глад.
27.05.2019 в 06:29 Карма на статия: 0.00 Прочетено: 1412x | Дискусия: 4 публикации
10 минути упражнения, които ще стартират метаболизма ви
Искате ли да имате по-бърз метаболизъм? Можете да го ускорите! Всичко, което трябва да направите, е да ставате 10 минути рано всяка сутрин. През това време ще изпълните набор от 4 упражнения, благодарение на които ...
20.5.2019 в 6:26 | Карма на статия: 0.00 Прочетете: 2017x | Дискусия: 2 публикации
Тя тренираше и все още не отслабваше. Това му помогна
Хората избират треньор по няколко причини. Основната причина, поради която повечето хора решават да използват услугите на треньор, е, че искат да направят нещо със себе си, да се променят по някакъв начин. Това е логично. Тъй като те не са ...
13.5.2019 г. в 6:23 | Карма на статия: 5.85 Прочетено: 2436x | Дискусия: 13 публикации
Жените обичат сладкото повече от мъжете. Защо?
Шоколадът тук, вафлите там и купчините набират тегло. За съжаление, но това е така, жените са шоколадови момичета, които могат да ядат много сладкиши. Разбира се, това не е от полза за здравето и фигурата ви. Защо сте по-склонни към ...
6.5.2019 в 6:19 | Карма на статия: 1,90 Прочетено: 786x Дискусия: 4 публикации
Меню: детокс за няколко дни
След зимата човешкото тяло е уморено и пълно с токсини. Щом първите дни на пролетта идват пълни със слънце, това ни показва умора. Това е много досадно и ни отслабва.
29.4.2019 в 6:26 | Член Карма: 2.10 Прочетено: 1424x Дискусия: 0 публикации
Можете също да наддадете на тегло от тази здравословна закуска
Концентрирате ли се така, че основните ви ястия да са балансирани и да не съдържат твърде много сметана, сирене и други мазни деликатеси? За съжаление това не е достатъчно. Съсредоточете се и върху закуската, която често подценяваме и печелим ...
23.4.2019 в 6:24 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 3311x | Дискусия: 0 публикации
Отслабнете най-накрая на тези вътрешни бедра!
Искате ли красиви тънки крака? Няма проблем, просто изберете правилните упражнения. Тъй като не натоварвате твърде много вътрешните мускули на бедрото по време на нормално движение, трябва да се съсредоточите особено върху тази проблемна област.
15.4.2019 г. в 6:31 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 5113x | Дискусия: 3 публикации
Пролетта е идеалното време за тренировка извън фитнеса
Редовните упражнения от всякакъв вид, при това сред природата на открито, определено са най-добрият помощник за здравето и красотата. Просто трябва да изберете спортна дейност, която няма да ви се налага да налагате, а напротив, вие
8.4.2019 г. в 7:30 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 486x | Дискусия: 1 публикация
Колко често трябва да ядем, когато отслабваме?
Когато решим да свалим излишни килограми, мислим преди всичко за това какво да ядем и какво да не ядем. Важно е обаче също да решите колко пъти на ден да се храните за успешна загуба на тегло.
1.4.2019 г. в 6:24 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 3690x | Дискусия: 2 публикации
10 причини, поради които кардио тренировките не са идеални за изгаряне на мазнини
Включването на кардио тренировки в усилията за изгаряне на мазнини е един от най-големите митове за тренировки за всички времена. Такова обучение в физически упражняващ не само има минимален ефект във времето, но при много хора е ...
25.3.2019 в 6:22 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 3529x | Дискусия: 9 публикации
Упражнението в двойка промени живота й
Упражненията по двойки определено са чудесен начин да влезете във форма и най-важното да издържите. Това е вярно дори ако двамата наемат един треньор.
18.3.2019 в 6:25 | Карма на статия: 0.00 Прочетено: 719x | Дискусия: 0 публикации
Майкъл Ахбергер
Аз съм професионален личен треньор. През целия си живот съм се посветил на фитнеса и съм решавал всички въпроси относно диетата, упражненията, мотивацията. Много доволни клиенти са преминали през ръцете ми, тъй като много се наслаждавам на работата си и постоянно искам да се усъвършенствам.