техните

Фото покана за шест круиза ...

Съвети за зимни семейни пътувания ...

Атрактивно пътуване за цялото семейство ...

Това, което четем по време на заключване. Чрез ...

Майки, дъщери и техните сложни взаимоотношения

Момичета и жени, които не могат да спечелят мястото, което заслужават; тези, които се изолират от обществото, саботират собствените си успехи и не успяват да бъдат щастливи. Тези, които възстановяват връзки с хора над и над които се чувстват неадекватни, пренебрегнати и самотни. Ако сте запознати с някое от тези описания, тази книга е за вас.

Карън К. Л. Андерсън
МАЙКИ, ДЪЩЕРИ И СЛОЖНИ ВРЪЗКИ
Издателство „Града“, 180 с.

Карън К. Л. Андерсън е треньорката, която основа Mare: A ReMothering Community. В него тя учи клиентите да възприемат нещастно детство, за да спре да ги унищожава. Най-голямата тема на тази общност е лечението на взаимоотношения с майки, които са пренебрегнали, критикували, подценявали или, обратно, задушавали с любов - и превръщането на душевната болка в мъдрост и творчество. Самата авторка е преживяла образованието на майка-алкохоличка и са й били необходими години, за да преработи негативните последици от такова образование. Затова той знае, че темата за сложните взаимоотношения между майките и дъщерите е голяма тема; че много жени се чувстват безполезни дори в зряла възраст, сякаш нищо, което някога са правили, не е достатъчно добро, защото не могат да благодарят на неравновесната си майка като дете.

Основното послание за клиентите и читателите е: да спреш да се притесняваш, че не си достатъчно добър, защото майка ти не те е обичала, да спреш да бъдеш жертва на такова детство, майка ти изобщо не трябва да се променя. Тази работа е за вас, а не за майка ви. Ще се научите да задавате граници и ще научите техники за това как да не поддържате старите травми живи, как да оценявате собствената си доброта, интелигентност и ценност - и накрая да можете да започнете да живеете по различен начин. Ще разберете, че майка ви е била поредното уязвимо, объркано същество, което не може да бъде майка, от която се нуждаете, за да зарадвате детството си. Ако мислите, че ще бъдете щастливи само ако майка ви признае вина, тя пак ще има власт над вас. Не е нужно да чакате нейното извинение, за да се почувствате любящо и мъдро същество. Повторете това малко преди да й се обадите следващия път и вашите хронични конфликти и чувства на безпокойство и гняв по време на разговори и срещи с майка ви може да се променят коренно към по-добро.

Примери от книгата МАЙКИ, ДЪЩЕРИ И СЛОЖНИ ВРЪЗКИ:

Препоръчвам ви да си водите дневник по тази тема. Защо? Защото в думите има сила и тя ще ви бъде от полза. Когато записвате стресови събития, това ще ви помогне да ги назовете, да се справите с тях и да ги разрешите. И има положителен ефект върху вашето здраве.

Трябва да се срамувате! Вече знам защо съпругът ви се е развел с вас. Как така все още имаш толкова голямо дупе? Изглеждаш наистина ужасно! Ако те нямах, щях да имам по-добър живот! Някои майки могат да питат дъщерите си с едно изречение. Един клиент ми каза: „Майка ми познава слабостите ми толкова добре, че плача всеки път, когато разговаряме.“ Имах точно същото преживяване. Казах, че майка ми трябва да е доволна от това колко голяма власт има над мен. Научете се съзнателно да възприемате тези тригери на собственото си разочарование. Просто наблюдавайте какво се случва около вас, вместо да бъдете въвлечени в емоционална реакция. Това ще ви спести енергия и ще успокои ума ви. След като станете наблюдател, ще видите хората около вас по различен начин. И не само тях. И себе си. Ако в ума ви се появи отрицателна мисъл, осъзнайте дали е ваша или на майка ви. Не му се противопоставяйте, не го потискайте, не го осъждайте, просто записвайте, аха, отново спусъка на негативните мисли. И след това го изключете. Пак ще го кажа: Единствената причина, поради която все още ви преследват негативни мисли, е навикът, който мозъкът ви е формирал. Това е добре да се знае, защото това означава, че мозъкът също толкова добре ще свикне с нови, по-полезни идеи.

Станете собствената си майка по дух. Кажете (с гласа й) тези думи: „Разбирам те. Прощавам ти. Всичко, което ме интересува, е, че сте щастливи. “Вместо да обвинявате нея или себе си за това, което смятате за нередно, започнете да променяте вътрешната си дефиниция за това какво означава„ да имаш майка “. Тогава ще спрете да търсите перфектната жена (майка ви) за перфектни родителски умения. Да бъдеш майка сама може да съдържа всичко, от което се нуждаеш и искаш: приемане, грижа, поведение с пример, чувство за принадлежност, самочувствие, упоритост, независимост, доверие и т.н.

Ето как го правя: не е нужно да се променя, за да мога да принадлежа някъде и за да мога да бъда обичан и да получавам истински любов, не само от другите, но и от себе си. Ще се радвам на здравословна, питателна храна и физически комфорт. Мога съзнателно да избирам правилните модели и в същото време да бъда модел за подражание за себе си. Питам се: „Как мога да се обичам в тази ситуация и как мога да се уважавам?“ Или: „С какво би могъл да се гордее бъдещият ми Аз?“

Дойде време да се излекувам на по-дълбоко ниво. И най-важното: когато спрях да искам майка ми да отговаря за чувствата ми (но не и за действията ми), спрях и да изисквам да отговарям за нейните. Ние сме две самотни жени. Майка и дъщеря. И двамата сме силни и двамата имаме собствено право да го правим.

И сега? Представете си положителното въздействие, което това ще окаже върху бъдещите поколения момичета и жени. Нашите майки не могат да бъдат пример, от който се нуждаем, но няма причина да не можем да го променим сега.

Можете да поръчате тази книга в електронния магазин на Martinus тук: