може

Ако сте спрели да ядете месо или просто обмисляте тази опция, информацията за това какво означава това за нашето тяло винаги ще ви бъде полезна. Освен че прочиства организма и цялото храносмилане, той има и много други положителни ефекти върху здравето. Дори човешката психика реагира, като се откаже от агресивното поведение и умората.

Опитайте соя, тофу, класо, темпе, месо и сейтан

Тези имена звучат всичко, но не на словашки? И все пак това са протеинови смеси, които можете да закупите в специализирани магазини за здравословни храни. Можете да си набавите соя и тофу във всеки супермаркет. Въпреки че нямат почти никакъв вкус сами по себе си, но например пушеното тофу или билката могат да заменят пържената пържола в неделя с брилянтен ефект. Скара ли? Зареденият в маринатата тофу ще ви убеди, че няма какво да забраните за „изкуствен“ бекон.

Кюфтета от леща и палачинки от боб

Обичате ли да експериментирате? Пригответе вечеря за семейството си, която никога няма да забравят, но опитайте един трик. Не им казвайте какво сте сготвили. Когато хората чуят имена като зеленчукови палачинки и т.н., веднага повечето от тях вдигат нос. Номерът е, че ако не знаят какво точно ядат, гарантирано ще им хареса. Дори зеленчуковите ястия могат да бъдат вкусени перфектно и всичко е оставено само на уменията на икономката, как да се справим с това.

Включете грах, спанак, броколи, ядки и тиква

Погрешно е да се мисли, че без месо човек не осигурява на тялото си достатъчно витамини. Всъщност можете да получите всичко от зеленчуци, така че се поглезете два пъти повече от обикновено. Животът без месо е напълно нормален и страхотното е, че винаги можете да го замените с всичко. Знаете ли, че дори обикновеното какао на прах ще ви даде необходимата дневна доза протеин? Не се колебайте и се поглезете с топъл "каккако" всяка сутрин или вечер.

Отличен заместител на месото е също елда, сусам, различни кълнове, тиква, авокадо, кокос и всички млечни продукти. Има безброй рецепти, които не само ще ви вкусят, но и ще служат за удоволствие на очите.