Лятна суха тренировка. Какво е значението му? ?

Лятна подготовка. Фрази, към които топ хокеистите нямат много любов. Малко хора обаче знаят, че летните тренировки не са само тези, които играчът завършва в горещите месеци без лед. Има лятна тренировка на суша и лятна тренировка на лед. За какво всъщност има нужда един хокеист? Как се е развила лятната подготовка за суша през последното десетилетие и какви са тенденциите на летните приготовления в момента? Точно по времето, когато лятната тренировка е в разгара си, разговаряхме с известен фитнес треньор Игор Зиман.

суха тренировка

Г-н Зиман, от колко време тренирате хокеисти?
„Хокеисти от 10 години, обикновено над 30. Стигнах до него случайно, след като агент се обърна към мен, за да направи тестове за фитнес на играчите си. И именно чрез тях стигнах до младежкия и юношеския отбор, по-късно до националния отбор и сега подготвям няколко настоящи или бъдещи словашки представители. "

Хокеистът винаги се профилира, това важи и за фитнес треньора?
„Ако не беше така, щях да загубя качеството си. Признавам, че в миналото съм излязъл от позицията си. Често попадах на забележки за това, което прави фитнес треньор в хокея на лед. Как мога да тренирам хокеисти, когато самият аз не играя активен хокей. Но аз не тренирам хокеисти, аз се грижа за тяхната фитнес подготовка. И това е доста голяма разлика. Що се отнася до развитието на треньора. Преди десет или дванадесет години имате „26-килограмов мобилен телефон“ и резервен източник за него. Сега имате малък телефон с много функции. Точно както бяха разработени мобилни телефони, така се разработи и методологията за обучение по хокей. Създадени са нови методи, различни упражнения, различни нови учебни помагала. Всичко е в ученето и способността ви да приложите знанията си на практика. Надстройката е добре да познавате анатомията на човек и методологията на обучението, тогава тя ще направи това, което очаквате от тренировката. Ако не уча нови неща, няма какво да предложа на своите попечители. "

По време на лятната суха тренировка играчите постепенно развиват атрибутите, необходими за хокея. Можете да опишете последователността по-подробно?
„Ако трябва да започна точно, аеробният капацитет се развива първо. Трябва да подготвите тялото си, за да може да преработва кислорода. След това развивате сила. Защото, ако искате да развиете скорост по-късно, имате нужда от сила, за да го направите. И накрая, той преминава в издръжливост със скорост, която не можете да направите, без да наберете скорост. Това всъщност е здравият разум, който също ще бъде използван в методологията за обучение. "

Кои хокеисти тренират под ваше ръководство в наши дни?
„Очаквам Андрей Месарош от следващата седмица, но той няма да бъде напълно готов след контузията. Иначе са млади играчи от чужбина. Паник, Хривик, Китнар, Маринчин, Виденски, Микуш и Микуш, Томан или Твърдог. Тъй като не исках да работя с клубове от извънлигата от този сезон, направих нов тип суха тренировка. Подготвям го от декември. "

Освен това се грижите и за играчите на кетъринг?
„Да, лятното обучение има няколко компонента. В началото играчите ще получат въпросник, където се връщаме към последния им сезон. Разбираме какво са пропуснали, за какво ги е обвинил треньорът. След това ще коригирам менюто за момчето. Дали ще се придържат към него зависи от техния професионализъм. Но ако искат да го заобиколят, те много добре знаят, че това ще им се върне при обучение. Третото нещо е много важно допълнителното хранене днес. Занимавам се и с тях от гледна точка на психохигиената, за да можем да намерим начин да се подготвим по-добре за мач, как да се справим със стреса и т.н. Петата област е регенерацията. Всички споменати компоненти са изключително важни и ако дори един не работи, те няма да бъдат преместени по-нататък. Трябва да контролирате всичко това, така че понякога ме изненадва, че треньорите по хокей се колебаят да помогнат под формата на фитнес треньор. "