Липсата на упражнения убива. Буквално. Според Световната здравна организация (СЗО) Приблизително 1 000 000 души умират в Европа всяка година в резултат на здравословни проблеми, причинени от физическо бездействие.
СЗО отдавна предупреждава за ниска физическа активност при европейците. В Европа една трета от възрастните и до две трети от младите юноши не са физически активни. Тенденцията се влошава и според СЗО липсата на физическа активност се е превърнала в четвъртия най-често срещан фактор за глобалната смъртност. СЗО изчислява, че физическото бездействие е основна причина за приблизително 21-25% рак на дебелото черво, 27% диабет и приблизително 30% коронарна болест на сърцето.
Децата и младите хора са най-застрашени
В сравнение с миналото, физическата активност на децата намалява, особено след постъпване в училище, когато начинът им на живот се променя. Все повече деца прекарват времето си в училищните чинове и голяма част от времето си прекарват в компютри и телевизия. Те обръщат малко внимание на спорта и упражненията. Нараства група деца, които изобщо не се занимават с физически дейности.
Пасивният начин на живот често отслабва мускулите на гърба и корема, причинява гръбначно изкривяване, лоша стойка, наднормено тегло, затлъстяване и свързани с това опасни заболявания. При много деца последиците започват да се проявяват още в пубертета. Днес учениците често страдат от болести, които са засягали по-възрастните хора.
Човешкото тяло се нуждае от упражнения за здравословно развитие. Да бъдеш физически активен е изключително важно, особено за деца и юноши. Те трябва да изпълняват една от физическите дейности поне час на ден. Това не е просто активен спорт, а всяка дейност, която включва движението на големи мускулни групи върху човешкото тяло. Това може да бъде колоездене, туризъм, плуване, но също и домакинска работа, градинарство или разходка.