Предлагаме ви седем естествени и прости начина, по които можете да постигнете здрава лимфна система.
Лимфната система се състои от лимфни съдове, лимфни възли и органи като далак, тимус или сливици. Лимфната система е от съществено значение за възстановяване на тъканите и защита на човешкото тяло от болести. Неправилният дренаж на лимфната система води до увреждане на имунната система или дори до тумори на лимфните възли.
7 естествени начина за подпомагане прочистването на лимфната система
Избягвайте подсладените газирани напитки
Също така ограничете цветните спортни напитки и сладките плодови сокове, които съдържат повече захар, отколкото плодовете. Тези напитки със захар, оцветители и консерванти добавят работа към вашата лимфна система.
Прочетете: Сладки газирани напитки: 8 начина, по които могат да развалят здравето ви
Пия вода
Вашето тяло се нуждае от вода, за да остане хидратирано и за да тече лимфата правилно. Добро правило е да пиете 6 до 8 чаши филтрирана или чиста вода на ден.
Прочетете: Осем предупредителни знака, че не пиете достатъчно вода
Билкови чайове
Някои билки като козе мляко, ехинацея, водна лилия, фитолака имат доказана способност да помагат за почистването на лимфната система
Избягвайте увити, найлонови и полиестерни дрехи
Изберете естествени влакна, които позволяват на кожата да диша, като памук, коноп, вълна или коприна.
рициново масло
Вземете памучен плат, сгънат няколко пъти и студено пресовано масло рициново масло. Накиснете кърпа в масло и нанесете върху долната част на корема. Можете да я оставите там за една нощ. Рициновото масло увеличава циркулацията на лимфните течности, намалява възпалението и може да подобри храносмилателната ви система.
Прочетете: Рициново масло: Лечение на кожата с природно съкровище
Поеми си дълбоко въздух
Дишайте не само в гърдите, но и надолу в корема. Това ще ви помогне да останете по-спокойни, а по-дълбокото дишане също ще помогне на лимфните течности да продължат да се движат.
Ядки и семена
Яжте сурови, несолени ядки и семена, за да помогнете на лимфата благодарение на подходящи мастни киселини. Примери за това са орехи, бадеми, лешници, макадамия, бразилски ядки, ленени семена, слънчогледови семки и тиквени семки.