съветват

Ето как можете да се борите с килограмите.

Те имат доказани и по-здравословни методи за наддаване на по-добро тегло от измислените красавици от интернет. Уверете се, че можете да отслабнете и по този начин!

В крайна сметка загубата на десетки килограми благодарение на тайна рецепта от непознато момиче може да не е винаги вярна. Дори може да е просто измамна ликвидация. И така, кои са най-добрите медицински съвети, които да помогнат на тялото ви да влезе в миналогодишния бански възможно най-скоро? Интересно, вижте ги.

7 часа сън

Крадете поне седем часа сън на ден. Липсата на сън увеличава глада, стреса и безпокойството. Неспането води до повишено съхранение на мазнини и нощно хранене. Но през нощта тялото трябва да си почива и обработва храната трудно и бавно. Така че, мамка му, легнете в леглото колкото е възможно по-скоро днес.

Прочетете още:

Миете зъбите си след хранене

Миенето на зъбите след хранене е отличен метод за неутрализиране на вкусовете и спиране на храненето. Вместо да ядете друго ядене, например нещо сладко, ще си измиете зъбите и няма да се задръстите с нищо ненужно.

Живейте бавно и дълго време

Храненето по-бавно и не гоненето е важно. Засищате по-бързо и ядете много по-малко. Дори певицата Мадона има изискано дъвчене поради перфектната фигура. Според нея храната трябва да се смила в устата, докато не е течна и докато премине по-лесно през стомаха.

Сервирайте на малки чинии

Избягвайте големи чинии и тави, които ще паснат много. Всичко, което трябва да направите, е да забравите малко и изведнъж ще изядете не само обяда си, но и възможна вечеря. Разбира се, по-малко и толкова по-малко ще се побере на по-малка плоча.

Пребройте калориите

Проследяването на това, което получавате, ще ускори шансовете ви за бърз резултат. Направете си тефтер и честно маркирайте това, което слагате в устата си. Не пропускайте нищо. Едва тогава ще разберете колко сте изяли. Въпреки че като че ли цял ден не си слагал нищо в устата.

Яжте пред огледалото

Спираш да се прегърбваш и да си хвърляш устата. Накрая забавяте и започвате да се храните елегантно и бавно. Това означава, че ще бъдете доволни от по-малко храна.

Слушайте тялото си

Ако печете хляб, не го яжте. Ако имате проблеми с месото, пропуснете го. Яжте това, което харесва стомаха ви. Което не ви създава никакви проблеми и се чувствате добре след това.

Изхвърлете евтините масла

Заменете ги с кокосова мазнина, зехтин, авокадо и ядки например. Ще видите, че и храната ще ви хареса много повече. И няма да заспите след обяд.

Превключете към природата

Зеленчуците и плодовете ще са от полза за тялото ви. Ще откриете нови вкусове. Особено в „смутитата“ те могат да бъдат напълно непреодолими. Мда!

Правя план

Очаквайте с нетърпение как ще изглеждате след месец, като два и като три. Пускайте магазини и търсете по-малки дрехи. Очаква ви, когато най-накрая ще можете да го облечете.

Увийте в новините

Намерете вида упражнение, за което напълно ще загубите главата си. Нещо модерно, където отиват млади и весели хора. Той излива изцяло нова живителна енергия в тялото ви.