Слушай, скъпа. със сигурност ще познаете плода на личи. също е малък и много вкусен, просто искам да ви попитам дали не знаете какви витамини имам или за какво е полезно. БЛАГОДАРЯ (слънце)
Alexka Не знам какви витамини имам, но и малко от тях не ми хареса: DD някак не ме очарова (кикотене).
Здравей Алеска. така че го гугъл със сигурност:)
http://fit.server.sk/strava/detail/8169-li-ci/
. Личито съдържа всички витамини, с изключение на провитамин А и витамин В12, но е изключително в съдържанието на витамин С, което е до 71,5 mg/100 g, което е по-високо, отколкото в портокалите и лимоните. Сто грама от този плод осигурява повече витамин С от препоръчителната дневна доза за възрастен мъж.
Листата на личи имат противовъзпалително, аналгетично (облекчава болката) и антипиретично (понижава температурата) действие. Плодовете съдържат същите активни вещества като листата, но в по-малка степен.
Поради своите аналгетични и антипиретични свойства и изненадващо количество витамин С, който повишава устойчивостта на организма, личито е силно препоръчително при инфекциозни заболявания като допълнение към предвиденото лечение. Редовната му консумация укрепва имунната система и помага за предотвратяване на заболявания.
В друга статия - http://www.exoflora.sk/modules/news/article.php?storyid=80:
. Ароматните и приятно освежаващи плодове допълнително осигуряват около 1-3% протеини, 1,5% мазнини, около 18% въглехидрати, фибри и киселина. Личи са сред отличните запаси на витамин С: 83 mg на 100 g тегло. Освен това те са среден източник на рибофлавин и фосфор. Те също така съдържат ниацин, тиамин, провитамин А и много малки количества калций и желязо. Що се отнася до енергийните стойности, 100 g целулоза доставят на тялото 215 - 360 kJ.
Е, сега изберете съдържанието на витамин С и провитамин А:). вярвам, че няма да е подобно на съдържанието на желязо в спанака: D