Пилатес премахва болките в гърба с поддържащи упражнения

fitnation

Таня, инструктор по пилатес от 6 години

Пилатес с Таня:

  • Където: FitNation, Томашикова 26
  • Кога: Понеделник и четвъртък 17:00, започваме, когато се регистрират поне 5 души
  • Бонус, включен в цената на часа: паркинг, кафе, вода, йонна напитка, кърпа, душ, мивка
  • Цената: Еднократно влизане 11 €/ч, при закупуване на абонаментен билет 9 €/ч

Предимства на упражненията по пилатес:

  • Промяна на лоши навици при седене и изправяне
  • Укрепване на отслабените междулопаточни мускули
  • Укрепване на центъра на тялото
  • Профилактика срещу т.нар Чрез изрязване на кръстове

Упражненията по пилатес активират дълбока стабилизираща мускулна система в тялото ни. Той пряко влияе върху мускулния дисбаланс, помага за тяхното отстраняване и по този начин облекчава болките в гърба, особено в сакрума. По време на нашите класове ние наблягаме на правилната стойка, която има превантивен ефект върху други болки. По този начин ефектът става дълготраен и ние се отърваваме завинаги от болката.

Методът на пилатес съчетава дишането с правилното движение, подобрява баланса и гъвкавостта, укрепва отслабените мускули и подобрява фитнеса. Също така има много добри резултати при посттравматични състояния с вертеброгенен характер - това е сумата от различен произход на болки в прешлените, като болки в гърба, шията, тазобедрената става, между лопатките и нарушения на гръбначния стълб.
.

В уроците ще се съсредоточим върху следното:

  • Принцип на аксиална тяга
  • Пилотни позиции
    • панва
    • глава
    • остриета
    • гръден кош
    • дишане