Автора: Даниел Петри Ноември 2013 г. 29.
ЛЕВЦИНАТА Е ОРГАНИЧНО ВЕЩЕСТВО МЕЖДУ АМИНОКИСЕЛИНИТЕ НА ГРУПАТА BCAA. ТОЙ Е СЪЩЕСТВЕНА АМИНОКИСЕЛИНА, ЗАЩОТО ЧОВЕШКИЯТ ОРГАНИЗЪМ НЕ МОЖЕ ДА СЕ СЪЗДАДЕ И ТРЯБВА ДА БЪДЕ ПРИЕМАН ОТ ОРГАНИЗМА ЧРЕЗ ХРАНА.
В растенията и микроорганизмите той се синтезира от пировиноградна киселина под действието на много ензими.
Левцинът се използва в черния дроб, мастната тъкан и мускулните влакна, в другите две повече, отколкото в черния дроб.
Левцинът увеличава производството на лептин. 
Лептинът е хормон, изграден от мастни клетки, който главно регулира метаболизма, апетита и контрола на теглото. Лептинът е основен фактор за регулиране на съхранението на мазнини и глада.
Левцинът участва пряко в синтеза на протеини: според най-новите научни изследвания, левцинът се счита за една от най-важните аминокиселини, защото директно стимулира протеиновия синтез в мускулите. Високите нива на левцин също са анаболни за мускулните клетки! Левцинът ускорява регенерацията и предотвратява разграждането на мускулната тъкан.
Използването на левцин като хранителна добавка при съпътстващ прием на протеин също се оказа ефективно, дори когато се добавя към бързо абсорбираща протеинова напитка. По време на интензивна физическа работа мускулите могат да използват аминокиселините BCAA (левцин, изолевцин и валин) в процесите на получаване на енергия и следователно те имат аминокиселини BCAA енергизиращ, анаболен и антикатаболен ефект.
Левцинът помага за производството на хормон на растежа, помага за поддържане на нивата на тестостерон и увеличава наличността на енергия за мускулите.
Приемането на левцин като хранителна добавка увеличава загубата на мазнини, намалява съхранението на мазнини поради преяждане и насърчава контрола на апетита.
Освен, че е в състояние да регулира нивата на инсулин без да е необходимо да се следи кръвната захар.
Левцинът е единствената аминокиселина, приета в храната, която е в състояние да увеличи синтеза на мускулен протеин. Докато в миналото левцинът е бил само една от трите аминокиселини с разклонена верига в хранителните добавки, ефектът от увеличаването на мускулната маса се подчертава сам по себе си.
В хранително-вкусовата промишленост левцинът се нарича E641, който е един от подобрителите на вкуса.
Интересност
Епидемиологичните разследвания показаха това Хората на диета, по-богата на BCAA, съхраняват по-малко мазнини, за което отчасти могат да благодарят на анаболния ефект на левцина.
В допълнение, експерименти с животни стигнаха до заключението, че консумираният левцин насърчава работата на ензимите за изгаряне на мазнини и активира някои специални протеини, които насърчават метаболитната активност.
Ноеми Сабо
личен треньор, културист
Последни статии
- ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ ЗА СГОРЯНЕТО НА МАЗНИНИ
2017 юли. 21. - ЖЕНИ И ОБЕМ I.
2017 юли. 19. - НАЗАД КЪМ ОСНОВИТЕ
2017 юли. 11. - СПОРТНИ АКСЕСОАРИ: КРАТКО РЪКОВОДСТВО ЗА НАЧАЛНИЦИ
2017 юни 30. - МЕСТНО ИЗГОРЯНЕ НА МАЗНИНИ - КАКВА Е ИСТИНАТА?
2017 юни 16. - РОЛЯТА НА ВИТАМИНИТЕ В ОТСЛАБВАНЕТО
2017 юни 08.
Усещането за успех
Следвайте любимите си и бъдете информирани за нашите ексклузивни предложения. Очакват ви специални оферти, продуктови тестове и много полезна информация, за да можете да направите всичко възможно.